Mrkev vyžaduje kontakt s olejem, aby mohla být absorbována tělem, proto musí být před konzumací tepelně upravena.
Vaječné žloutky mohou zlepšit jas očí, snížit poškození očí UV zářením, oddálit stárnutí očí a předcházet očním onemocněním, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Doporučuje se konzumovat půl až jeden vaječný žloutek denně.
Špenát pomáhá posilovat pružnost očních svalů, čímž snižuje pravděpodobnost vzniku krátkozrakosti. Pomáhá také předcházet syndromu suchého oka.
Goji bobule vyživují ledviny a játra a zlepšují zrak. Jejich konzumace snižuje stimulaci UV zářením a chrání zrakové nervy před poškozením. Nejjednodušší způsob konzumace je důkladné rozžvýkání před polykáním. Zdraví dospělí by měli konzumovat přibližně 20 g čerstvých goji bobulí denně, u sušených bobulí je tato dávka poloviční.
Vepřová játra podporují normální růst a reprodukční funkce; chrání oči, udržují zdravý zrak a zabraňují suchosti a únavě.
Kelp obsahuje nejen jód, ale také mannitol. Diuretický účinek mannitolu snižuje nitrooční tlak, což je účinné při léčbě akutního glaukomu.
Kukuřice chrání zrak díky silným antioxidačním vlastnostem, absorbuje škodlivé světelné paprsky vstupující do oka a chrání zdraví makuly.
Kiwi obsahuje vysoké množství vitamínu C v oční čočce. Působí jako antioxidant a chrání zdraví očí; jeho nedostatek zvyšuje náchylnost k šedému zákalu.