Морковите трябва да влязат в контакт с масло, за да бъдат усвоени от организма, затова трябва да се сготвят преди консумация. Жълтъците могат да подобрят яркостта на очите, да намалят увреждането от ултравиолетовите лъчи, да забавят стареенето на очите и да предотвратят очни заболявания като дегенерация на макулата и катаракта. Препоръчително е да се консумира половин до един жълтък на ден. Спанакът помага за укрепване на еластичността на очните мускули, като намалява вероятността от късогледство. Той също така помага за предотвратяване на синдрома на сухото око.
Годжи бери подхранват бъбреците, генерират есенция и поддържат здравето на черния дроб, за да подобрят зрението. Консумацията им намалява ултравиолетовото стимулиране и предпазва зрителните нерви от увреждане. Най-простият и ефективен метод е да ги сдъвчете добре, преди да ги преглътнете. Здравите възрастни трябва да консумират приблизително 20 г пресни годжи бери дневно, като тази доза се намалява наполовина за сушени плодове.
Свинският черен дроб поддържа нормалния растеж и репродуктивната функция; той предпазва очите, поддържа здравото зрение и предотвратява сухота и умора.
Царевицата предпазва зрението благодарение на мощните си антиоксидантни свойства, като абсорбира вредните светлинни лъчи, попадащи в окото, и поддържа здравето на макулата.
Кивито съдържа високи нива на витамин С в лещата на окото, който действа като антиоксидант за защита на зрението. Дефицитът на витамин С увеличава податливостта към катаракта.