追求美麗是女性的天性。當細紋悄然爬上眼角與眉間，女性往往驚慌失措！皺紋的可怕破壞力，想必是眾多受困於皺紋的女性深切體會的。遠觀尚可，近看卻顯得格外顯眼，成為令人困擾的癥結。更令人沮喪的是，皺紋並非純粹因年齡增長，而是日常不良習慣不知不覺在臉上刻下的印記！那麼，究竟哪些惡習會成為肌膚的敵人呢？此外，是否有方法能撫平皺紋？其實日常生活中許多食物都能提供幫助。
女性竭力掩飾的不僅是暗沉、痘痘、粗大毛孔，更包含導致老態的皺紋。即使外表比實際年齡年輕的女性，頸部皺紋、額頭皺紋、眼尾皺紋、法令紋等各類皺紋，仍會摧毀美肌的魅力。那麼，為預防皺紋應避免哪些日常壞習慣？是否有消除皺紋的方法？
導致皺紋的惡習：
1、低頭洗髮
為避免洗髮精或水流進眼睛，多數女性習慣低頭洗頭。長髮者尤甚，但這正是形成眉間皺紋的絕佳時機！若想預防眉間紋，洗髮時請挺直背脊站立。若擔心水或洗髮精入眼，建議配戴游泳眼鏡。
2、持續咀嚼口香糖
嚼口香糖雖能鍛鍊臉部肌肉，但過度咀嚼易形成法令紋。有些人天生就有法令紋，也有人因表情豐富加上肌膚老化而形成。因此應避免頻繁過度咀嚼口香糖。
3、表情豐富者請注意
若您屬於「表情豐富型」，建議適度收斂。無意識頻繁皺眉易形成「眉間縱紋」，而頻繁瞇眼或轉動眼球則容易在眼周產生細紋與乾燥紋。展現豐富表情時請把握分寸。此外，過度用力塗抹眼霜也可能導致眼尾產生鴿子腳（魚尾紋）。
4、洗臉水溫過高
洗臉最適宜使用攝氏30度左右的溫水。水溫過高會使肌膚皮脂與水分因熱力流失而乾燥，長期下來將導致臉部皺紋生成。
5、慢性睡眠不足
持續睡眠不足會破壞肌膚調節機能，造成氣色暗沉，進而引發老化與皺紋問題。
6、過度吸菸飲酒
長期過度吸菸飲酒會加速肌膚老化，導致皺紋提早生成，使人顯得蒼老。
那麼，是否有消除皺紋的方法呢？
透過食物進行「保養」。食物能為肌膚帶來卓越的「保養」效果。例如肌膚需要充足的蛋白質，條件許可時可攝取瘦肉、牛奶、蛋類，或積極食用富含植物性蛋白質的豆腐等豆製品。
1. 飯糰除皺法
家中炊煮出香氣四溢的熱飯後，取溫熱適中（避免過燙）的軟糯米飯捏成飯糰，輕壓於臉部。持續按壓直至飯糰吸附毛孔皮脂與污垢轉為油黑，隨後以清水沖洗，可促進肌膚呼吸順暢，減少皺紋生成。
2、雞骨除皺法
皮膚真皮組織主要由彈性纖維構成，一旦缺乏便會導致肌膚失去彈性而產生皺紋。
雞皮與軟骨富含硫酸軟骨素，此為彈性纖維最關鍵的成分。將剩餘雞骨洗淨與雞皮同煮成湯，不僅營養豐富，持續飲用更能消除皺紋、使肌膚光滑。
3、豬蹄除皺法
準備數隻母豬蹄（若難以取得可用普通豬蹄替代），洗淨後熬煮至糊狀。睡前塗抹於臉部，翌晨洗淨。持續半月可見明顯除皺效果。
4、蔬果除皺法
絲瓜、香蕉、柳橙、西瓜皮、番茄、草莓等蔬果能為肌膚注入天然潤澤，具優異除皺功效。製成面膜敷用，更能撫平肌膚紋理，舒展細紋。
5、啤酒除皺法
啤酒酒精含量低，所含單寧酸與檸檬酸具開胃助消化、清熱降火功效。
同時富含維生素B群、醣類及蛋白質。適量飲用啤酒可強化體質，有助減少臉部皺紋。
6、茶葉除皺法
茶葉蘊含逾400種化學成分，主要包含兒茶素類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、各類胺基酸、維生素、礦物質及果膠等，實為天然健康飲品。
除促進健康外，更能維持肌膚潔淨、延緩臉部皺紋生成並減少皺紋。同時有助預防各類皮膚病，惟應避免飲用濃茶。
7、橘皮蜂蜜面膜
取整顆橘子連皮搗碎，加入醫用酒精1小匙與蜂蜜1小匙充分混合。冷藏靜置一週後即可使用。使用前務必清潔臉部，將面膜均勻塗抹於臉部，靜置15分鐘後沖洗乾淨。