Черные продукты в первую очередь питают почки, восполняя их энергию. Включите в ежедневный рацион темные продукты, такие как черный кунжут, черный гриб, черная фасоль и черный клейкий рис. Например, приготовьте порошок из черного кунжута или черной фасоли в качестве утреннего напитка. Кроме того, лонган, красные финики (или черные финики) и темный виноград помогают предотвратить выпадение волос.Морские черные продукты, такие как водоросли, ламинария и лавер, богаты йодом, придающим волосам блеск. 2. Ложитесь спать до 23:00 Многие практикующие традиционную китайскую медицину сходятся во мнении, что вместо того, чтобы активно употреблять тонизирующие средства для питания печени и почек, чтобы предотвратить преждевременное поседение или выпадение волос, более полезно обеспечить себе достаточный сон.С точки зрения традиционной китайской медицины, с 23:00 до 3:00 кровь протекает через желчный пузырь и печень. Поэтому в этот период организм должен полностью отдыхать. В противном случае нарушается восстановительная функция печени, что мешает ей адекватно питать печеночную кровь. Это, в свою очередь, влияет на нормальный рост волос.
3. Регулярные физические упражнения для расслабления тела и ума
Для обеспечения плавного циркулирования ци и крови по всему телу, особенно к коже головы в области темени, чрезвычайно важны регулярные физические упражнения. Особое внимание следует уделять упражнениям, задействующим нижние конечности и область плеч и шеи. Современный образ жизни часто предполагает длительное сидение, что приводит к ухудшению кровообращения в нижних конечностях.
4. Массаж кожи головы пальцами
Выбирайте расчески из натурального дерева или рога, так как они менее подвержены статическому электричеству и реже зацепляются за волосы или повреждают их.Если расчески нет под рукой, используйте пальцы. Расчесывайте волосы от лба к затылку, затем массируйте кожу головы кончиками пальцев круговыми движениями или слегка похлопывайте по всей коже головы, чтобы стимулировать кровообращение. Если в определенной области особенно заметны поседение или выпадение волос, усилите массаж в этой области.
5. Регулярно меняйте прическу
Женщинам следует избегать ежедневного длительного завязывания волос, так как чрезмерное натяжение может усилить выпадение волос. Кроме того, частое ношение слишком тугих резинок для волос может ухудшить местное кровообращение кожи головы. При завязывании волос чередуйте прически и избегайте постоянного закрепления волос в одной и той же области. Регулярно меняйте пробор, чтобы избежать проблем с истончением волос из-за повторяющихся укладок.