A fekete ételek elsősorban a veséket táplálják, pótolva a vese esszenciáját. Építsen be sötét színű ételeket a napi étrendjébe, például fekete szezámmagot, fekete gombát, fekete babot és fekete ragadós rizst. Készítsen például fekete szezám- vagy fekete babport reggeli italnak. Ezenkívül a longan, a vörös datolya (vagy fekete datolya) és a sötét színű szőlő segít megelőzni a hajhullást.A tengeri fekete ételek, mint a tengeri moszat, a kelp és a laver, jódban gazdagok, és fényt adnak a hajnak. 2. Feküdjön le 23 óra előtt Sok TCM-gyógyász egyetért abban, hogy a korai őszülés vagy hajhullás megelőzése érdekében a máj és a vesék táplálására szolgáló tonikok agresszív fogyasztása helyett a megfelelő alvás biztosítása előnyösebb.A hagyományos kínai orvoslás szerint este 11 és hajnali 3 óra között a vér az epehólyagban és a májban áramlik. Ezért ebben az időszakban a testnek teljes pihenésre van szüksége. Ellenkező esetben a máj regeneráló funkciója károsodik, ami megakadályozza a máj vérének megfelelő táplálását. Ez pedig befolyásolja a haj normális növekedését.
3. Rendszeres testmozgás a test és az elme pihenéséhez
A qi és a vér zökkenőmentes keringésének biztosítása érdekében, különösen a fejbőr koronáján, elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Különös hangsúlyt kell fektetni az alsó végtagokat és a váll-nyak régiót érintő tevékenységekre. A modern életmód gyakran jár együtt hosszan tartó üléssel, ami az alsó végtagok rossz vérkeringéséhez vezet.
4. Fejbőr masszázs az ujjakkal
Válasszon természetes fából vagy szarvból készült fésűket, mivel ezek kevésbé hajlamosak a statikus elektromosságra, és kevésbé valószínű, hogy megakadnak vagy károsítják a hajszálakat.Ha nincs fésű, használja az ujjait. Fésülje elölről hátrafelé, majd az ujjhegyeivel körkörös mozdulatokkal masszírozza a fejbőrt, vagy finoman kopogassa meg az egész fejbőrt a vérkeringés serkentése érdekében. Ha a haj fehérítése vagy hullása egy bizonyos területen különösen szembetűnő, ott fokozza a masszázst.
5. Változtassa meg a frizuráját
A nőknek kerülniük kell, hogy naponta hosszabb ideig felkössék a hajukat, mivel a túlzott húzás fokozhatja a hajhullást. Ezenkívül a túl szoros hajpántok gyakori viselése ronthatja a fejbőr helyi vérkeringését. Ha felköti a haját, váltson stílusokat, és kerülje, hogy mindig ugyanazt a részt rögzítse. A rendszeres váltás megakadályozza, hogy a haj elvékonyodjon az ismételt stílusváltoztatások miatt.