Mustat elintarvikkeet ravitsevat ensisijaisesti munuaisia ja täydentävät munuaisten essenssiä. Sisällytä päivittäisiin aterioihin tummia elintarvikkeita, kuten mustia seesaminsiemeniä, mustaa sieniä, mustia papuja ja mustaa tahmeaa riisiä. Valmista esimerkiksi aamiaiseksi mustaa seesaminsiemen- tai mustapapujauhetta. Lisäksi longan, punaiset taatelit (tai mustat taatelit) ja tummat viinirypäleet auttavat ehkäisemään hiustenlähtöä.Merestä peräisin olevat mustat elintarvikkeet, kuten merilevä, kelp ja laver, ovat runsaasti jodia, joka antaa hiuksille kiiltoa. 2. Mene nukkumaan ennen klo 23 Monet perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittajat ovat yhtä mieltä siitä, että ennenaikaisen harmaantumisen tai hiustenlähtöä ehkäisevien tonikoiden aggressiivisen käytön sijaan riittävän unen saaminen on hyödyllisempää.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta klo 23–3 välisenä aikana veri virtaa sappirakon ja maksan läpi. Siksi kehon tulisi saada levätä täysin rauhassa tänä aikana. Muuten maksan korjaava toiminta heikkenee, mikä estää sitä ravitsemasta maksan verta riittävästi. Tämä puolestaan vaikuttaa hiusten normaaliin kasvuun.
3. Säännöllinen liikunta rentouttaa kehoa ja mieltä
Säännöllinen liikunta on ensiarvoisen tärkeää, jotta qi ja veri kiertävät sujuvasti koko kehossa, erityisesti päänahassa. Erityistä huomiota tulisi kiinnittää alaraajoja ja hartia-niska-aluetta koskeviin liikuntamuotoihin. Nykyaikainen elämäntapa sisältää usein pitkäaikaista istumista, mikä johtaa huonoon verenkiertoon alaraajoissa.
4. Päänahan hieronta sormilla
Valitse luonnonpuusta tai sarvesta valmistetut kammat, koska ne eivät kerää niin helposti staattista sähköä eivätkä takertele tai vahingoita hiuksia.Jos kampa ei ole käytettävissä, käytä sen sijaan sormiasi. Kampaa hiukset edestä taaksepäin ja hiero sitten sormenpäillä päänahkaa pyöreillä liikkeillä tai naputtele kevyesti koko päänahkaa verenkierron stimuloimiseksi. Jos hiusten harmaantuminen tai hiustenlähtö on erityisen havaittavissa tietyllä alueella, tehosta hierontaa kyseisellä alueella.
5. Vaihda kampausta
Naisten tulisi välttää pitämään hiuksiaan päivittäin pitkään kiinni, sillä liiallinen vetäminen voi lisätä hiustenlähtöä. Lisäksi liian tiukkojen hiuspantojen toistuva käyttö voi heikentää päänahan paikallista verenkiertoa. Kun sidot hiuksia, vaihdele tyylejä ja vältä kiinnittämästä hiuksia jatkuvasti samasta kohdasta. Säännöllinen jakauksen vaihtaminen estää hiusten ohenemisen toistuvasta muotoilusta.