Хоча поїдання м'яса може здаватися ознакою мужності, насправді все навпаки. Червоне м'ясо (яловичина, бекон, ковбаси, м'ясні консерви) підриває вашу бадьорість. Насичені жири та холестерин звужують кровоносні судини, в тому числі ті, що постачають кров до області геніталій. Без достатнього наповнення кров'ю як можна підтримувати ерекцію? Більше того, це дрібні судини, найбільш схильні до закупорки.
Повножирні молочні продукти
Молоко та молочні продукти є чудовими джерелами білка, але потрібно розрізняти їх. Повножирні сорти краще уникати. Дійсно, шкода від повножирного молока та молочних продуктів не поступається шкоді від жирного м'яса. Найгірший результат виникає, коли обидва продукти поєднуються, що може мати негайні шкідливі наслідки.
Смажені продукти
Додавання водню до рослинних олій перетворює їх на тверді жири, відомі як трансжири. За шкідливістю трансжири перевершують насичені жири. Картопля фрі, інші смажені продукти, печиво та тістечка містять трансжири.Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та ліками (FDA) зобов'язала маркувати всі продукти, що містять трансжири. Рекомендується мінімізувати споживання цих продуктів.
Рафінована мука
Білий хліб і кондитерські вироби можуть бути смачними, але з точки зору харчування вони далекі від ідеалу.Під час переробки цільнозернового борошна на рафінований хліб втрачається три чверті вмісту цинку. Цинк має вирішальне значення для статевої функції та репродуктивного здоров'я. Простата також містить найвищу концентрацію цинку в організмі людини, і раціон, багатий на цинк, може допомогти запобігти збільшенню простати.
Соя
Соя багата на білок і має властивості, що знижують рівень холестерину, що робить її дуже корисною. Однак останні дослідження показують, що соя має естрогенні властивості. Надмірне споживання може підвищити рівень естрогену в організмі, що може вплинути на чоловічі статеві ознаки. Проте не слід надто перейматися, адже ключовим словом тут є «надмірне». Помірне щоденне споживання не несе ризику переїдання.