Et yemek erkeksi görünebilir, ancak gerçekte tam tersi geçerlidir. Kırmızı et (sığır eti, domuz pastırması, sosis, sucuk) zindeliğinizi bozar. Doymuş yağlar ve kolesterol, cinsel organlara kan sağlayan damarlar da dahil olmak üzere kan damarlarını daraltır. Yeterli kan akışı olmadan ereksiyon nasıl korunabilir? Üstelik bu damarlar tıkanmaya en yatkın hassas damarlardır.
Tam yağlı süt ürünleri
Süt ve süt ürünleri mükemmel protein kaynaklarıdır, ancak ayrım yapmak gerekir. Tam yağlı çeşitlerden kaçınmak en iyisidir. Aslında, tam yağlı süt ve süt ürünlerinin zararları yağlı etlerin zararlarıyla eşittir. En kötü sonuç, ikisi bir araya geldiğinde ortaya çıkar ve potansiyel olarak hemen zararlı etkiler yaratabilir.
Kızartılmış gıdalar
Bitkisel yağlara hidrojen eklenmesi, yağları katılaştırarak trans yağlar üretir. Zararlılık açısından trans yağlar, doymuş yağlardan daha zararlıdır. Patates kızartması, diğer kızartılmış gıdalar, bisküviler ve kurabiyeler trans yağ içerir.ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), trans yağ içeren tüm gıdaların etiketinde bunun belirtilmesini zorunlu kılmıştır. Bu ürünlerin tüketimini en aza indirmek tavsiye edilir.
Rafine un
Beyaz ekmek ve şekerlemeler tadı hoş olabilir, ancak besin değeri açısından ideal olmaktan uzaktır.Tam buğday ununun rafine ekmek haline getirilmesi sırasında çinko içeriğinin dörtte üçü kaybolur. Çinko, cinsel işlev ve üreme sağlığı için çok önemlidir. Prostat bezi de insan vücudunda en yüksek çinko konsantrasyonuna sahiptir ve çinko açısından zengin bir diyet prostat büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Soya fasulyesi
Soya fasulyesi protein açısından zengindir ve kolesterol düşürücü özelliklere sahiptir, bu da onu oldukça faydalı kılar. Ancak, son araştırmalar soya fasulyesinin östrojenik özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Aşırı tüketim vücuttaki östrojen seviyelerini yükseltebilir ve bu da erkek cinsel özelliklerini etkileyebilir. Bununla birlikte, aşırı tepki vermemek gerekir; burada anahtar kelime "aşırı"dır. Günlük makul miktarda tüketim aşırı tüketim riski oluşturmaz.