Att äta mycket kött kan verka virilt, men verkligheten är snarare den motsatta. Rött kött (nötkött, bacon, korv, luncheon meat) undergräver din kraft. Mättade fetter och kolesterol förtränger blodkärlen, inklusive de som förser intima områden med blod. Utan tillräcklig blodtillförsel, hur kan man då upprätthålla en erektion? Dessutom är dessa kärl känsliga och mycket benägna att blockeras.
Feta mejeriprodukter
Mjölk och mejeriprodukter är utmärkta proteinkällor, men man måste göra åtskillnad. Feta varianter bör undvikas. Skadorna från fettrik mjölk och mejeriprodukter kan faktiskt mäta sig med de från fettrikt kött. Det värsta resultatet uppstår när båda kombineras, vilket kan ge omedelbara skadliga effekter.
Friterad mat
När man tillsätter väte till vegetabiliska oljor stelnar de och bildar transfetter. När det gäller skadlighet överträffar transfetter mättade fetter. Pommes frites, annan friterad mat, kex och kakor innehåller alla transfetter.Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) har föreskrivit att alla livsmedel som innehåller transfetter måste märkas som sådana. Det är tillrådligt att minimera konsumtionen av dessa produkter.
Raffinerat mjöl
Vitt bröd och konfektyr kan smaka gott, men näringsmässigt är de långt ifrån idealiska.Under bearbetningen av fullkorn till raffinerat bröd går tre fjärdedelar av zinkinnehållet förlorat. Zink är dock avgörande för sexuell funktion och reproduktiv hälsa. Prostatakörteln har också kroppens högsta zinkkoncentration, och en zinkrik kost kan bidra till att förebygga prostataförstoring.
Sojabönor
Sojabönor är rika på protein och har kolesterolsänkande egenskaper, vilket gör dem mycket nyttiga. Men nya studier visar att sojabönor har östrogena egenskaper. Överdriven konsumtion kan höja östrogennivåerna i kroppen, vilket kan påverka manliga könskarakteristika. Man ska dock inte överreagera; nyckelordet här är "överdriven". Måttlig daglig konsumtion innebär ingen risk för överkonsumtion.