Čeprav se zdi, da je uživanje mesa znak moškosti, je resnica ravno nasprotna. Rdeče meso (govedina, slanina, klobase, mesni izdelki) slabi vašo moč. Nasičene maščobe in holesterol zožujejo krvne žile, vključno s tistimi, ki oskrbujejo intimne predele. Brez zadostnega prekrvavljenja, kako je mogoče ohraniti erekcijo? Poleg tega so to občutljive žile, ki so najbolj dovzetne za zamašitev.
Polnomastni mlečni izdelki
Mleko in mlečni izdelki so odlični viri beljakovin, vendar je treba razlikovati med njimi. Polnomastne različice je najbolje izogibati. Škoda, ki jo povzročajo polnomastno mleko in mlečni izdelki, je namreč enaka škodi, ki jo povzroča mastno meso. Najslabši izid nastane, ko se oba združita, kar lahko ima takojšnje škodljive učinke.
Ocvrta hrana
Dodajanje vodika rastlinskim oljem jih pretvori v trdne maščobe, znane kot trans maščobe. Glede škodljivosti trans maščobe presegajo nasičene maščobe. Krompirček, druga ocvrta hrana, piškoti in keksji vsebujejo trans maščobe.Ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) je določila, da morajo biti vsa živila, ki vsebujejo trans maščobe, ustrezno označena. Priporočljivo je, da čim bolj zmanjšate uživanje teh živil.
Rafinirana moka
Beli kruh in slaščice so sicer okusni, vendar so z vidika prehrane daleč od idealnih.Med predelavo polnozrnate moke v rafiniran kruh se izgubi tri četrtine vsebnosti cinka. Cink je ključnega pomena za spolno funkcijo in reproduktivno zdravje. Prostatna žleza ima tudi najvišjo koncentracijo cinka v človeškem telesu, zato lahko prehrana, bogata s cinkom, pomaga preprečiti povečanje prostate.
Soja
Soja je bogata z beljakovinami in ima lastnosti, ki znižujejo holesterol, zaradi česar je zelo koristna. Vendar pa nedavne študije kažejo, da ima soja estrogenne lastnosti. Prekomerno uživanje lahko poveča raven estrogena v telesu, kar lahko vpliva na moške spolne značilnosti. Vendar pa ne smemo pretiravati; ključna beseda tukaj je »prekomerno«. Zmerno dnevno uživanje ne predstavlja tveganja prekomernega uživanja.