Hoci konzumácia mäsa môže pôsobiť mužne, skutočnosť je práve opačná. Červené mäso (hovädzie, slanina, klobásy, údeniny) oslabuje vašu vitalitu. Nasycené tuky a cholesterol zužujú krvné cievy, vrátane tých, ktoré zásobujú krvou intímne partie. Bez dostatočného prekrvenia, ako je možné udržať erekciu? Navyše, ide o citlivé cievy, ktoré sú najviac náchylné na upchatie.
Plnotučné mliečne výrobky
Mlieko a mliečne výrobky sú vynikajúcim zdrojom bielkovín, ale je potrebné rozlišovať. Plnotučné výrobky je najlepšie vyhnúť sa. Škody spôsobené plnotučným mliekom a mliečnymi výrobkami sa v skutočnosti vyrovnajú škody spôsobené tučným mäsom. Najhorší výsledok nastáva, keď sa obe kombinujú, čo môže mať okamžité škodlivé účinky.
Vyprážané potraviny
Pridaním vodíka do rastlinných olejov sa tieto oleje stuhnú a vznikajú trans-tuky. Z hľadiska škodlivosti trans-tuky prekonávajú nasýtené tuky. Hranolky, iné vyprážané potraviny, sušienky a koláčiky obsahujú trans-tuky.Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nariadil, aby všetky potraviny obsahujúce trans-tuky boli ako také označené. Odporúča sa minimalizovať konzumáciu týchto potravín.
Rafinovaná múka
Biely chlieb a cukrovinky môžu mať príjemnú chuť, ale z hľadiska výživy sú ďaleko od ideálu.Pri spracovaní celozrnnej múky na rafinovaný chlieb sa stráca tri štvrtiny obsahu zinku. Zinok je dôležitý pre sexuálnu funkciu a reprodukčné zdravie. Prostata má tiež najvyššiu koncentráciu zinku v ľudskom tele a strava bohatá na zinok môže pomôcť predchádzať zväčšeniu prostaty.
Sójové bôby
Sójové bôby sú bohaté na bielkoviny a majú vlastnosti znižujúce hladinu cholesterolu, čo ich robí veľmi prospešnými. Nedávne štúdie však naznačujú, že sójové bôby majú estrogénne vlastnosti. Nadmerná konzumácia môže zvýšiť hladinu estrogénu v tele, čo môže ovplyvniť mužské pohlavné znaky. Nemali by sme však preháňať, kľúčovým slovom je tu „nadmerná“. Pri umiernenom dennom príjme nehrozí riziko nadmernej konzumácie.