Хотя поглощение мяса может казаться проявлением мужественности, на самом деле все обстоит с точностью до наоборот. Красное мясо (говядина, бекон, колбасы, мясные консервы) подрывает вашу энергию. Насыщенные жиры и холестерин сужают кровеносные сосуды, в том числе те, которые снабжают кровью область половых органов. Без достаточного притока крови как можно поддерживать эрекцию? Более того, это мелкие сосуды, наиболее подверженные закупорке.
Полножирные молочные продукты
Молоко и молочные продукты являются отличными источниками белка, но нужно делать различия. Лучше избегать полножирных сортов. Действительно, вред от полножирного молока и молочных продуктов сопоставим с вредностью жирного мяса. Худший результат возникает, когда оба продукта сочетаются, что может привести к немедленным пагубным последствиям.
Жареные продукты
Добавление водорода к растительным маслам приводит к их затвердеванию и образованию трансжиров. По степени вредности трансжиры превосходят насыщенные жиры. Картофель фри, другие жареные продукты, печенье и бисквиты содержат трансжиры.Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) обязало маркировать все продукты, содержащие трансжиры. Рекомендуется свести к минимуму потребление этих продуктов.
Рафинированная мука
Белый хлеб и кондитерские изделия могут быть приятными на вкус, но с точки зрения питания они далеки от идеала.В процессе переработки цельнозерновой муки в рафинированную теряется три четверти содержания цинка. Однако цинк имеет решающее значение для сексуальной функции и репродуктивного здоровья. Простата также содержит самую высокую концентрацию цинка в организме, и диета с высоким содержанием цинка может помочь предотвратить увеличение простаты.
Соевые бобы
Соевые бобы богаты белком и обладают свойствами, снижающими уровень холестерина, что делает их очень полезными. Однако недавние исследования показывают, что соевые бобы обладают эстрогенными свойствами. Чрезмерное потребление может повысить уровень эстрогена в организме, что может повлиять на мужские половые характеристики. Тем не менее, не следует переусердствовать; ключевое слово здесь — «чрезмерное». Умеренное ежедневное потребление не представляет риска переедания.