Deși consumul excesiv de carne poate părea viril, realitatea este cu totul opusă. Carnea roșie (carne de vită, slănină, cârnați, carne pentru sandvișuri) vă subminează vigoarea. Grăsimile saturate și colesterolul constrâng vasele de sânge, inclusiv cele care alimentează cu sânge regiunea genitală. Fără o umflare adecvată, cum se poate menține o erecție? Mai mult, acestea sunt vase minuscule, cele mai susceptibile la blocaj.
Lactate cu conținut ridicat de grăsimi
Laptele și produsele lactate sunt surse excelente de proteine, dar trebuie făcute distincții. Este mai bine să evitați varietățile cu conținut ridicat de grăsimi. Într-adevăr, efectele nocive ale laptelui și produselor lactate cu conținut ridicat de grăsimi rivalizează cu cele ale cărnii grase. Cel mai rău rezultat apare atunci când ambele sunt combinate, putând avea efecte negative imediate.
Alimente prăjite
Adăugarea de hidrogen în uleiurile vegetale le transformă în grăsimi solide, cunoscute sub numele de grăsimi trans. În ceea ce privește nocivitatea, grăsimile trans depășesc grăsimile saturate. Cartofii prăjiți, alte alimente prăjite, biscuiții și prăjiturile conțin toate grăsimi trans.Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) a impus ca toate alimentele care conțin grăsimi trans să fie etichetate ca atare. Este recomandabil să se reducă la minimum consumul acestor produse.
Făina rafinată
Pâinea albă și produsele de patiserie pot avea un gust plăcut, dar din punct de vedere nutrițional sunt departe de a fi ideale.În timpul procesului de transformare a făinii integrale în pâine rafinată, se pierd trei sferturi din conținutul de zinc. Totuși, zincul este esențial pentru funcția sexuală și sănătatea reproducerii. Glanda prostatică are cea mai mare concentrație de zinc din organism, iar o dietă bogată în zinc poate ajuta la prevenirea măririi prostatei.
Soia
Soia este bogată în proteine și are proprietăți de reducere a colesterolului, ceea ce o face foarte benefică. Cu toate acestea, studii recente indică faptul că soia are caracteristici estrogenice. Consumul excesiv poate crește nivelul de estrogen din organism, afectând potențial caracteristicile sexuale masculine. Cu toate acestea, nu trebuie să reacționăm exagerat; cuvântul cheie aici este „excesiv”. Un consum zilnic moderat nu prezintă riscul de consum excesiv.