Embora devorar carne possa parecer viril, a realidade é bem o oposto. A carne vermelha (bife, bacon, salsichas, carne enlatada) prejudica o seu vigor. As gorduras saturadas e o colesterol contraem os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que fornecem sangue à região genital. Sem um fluxo sanguíneo adequado, como é possível manter uma ereção? Além disso, esses são vasos minúsculos, mais propensos a bloqueios.
Laticínios integrais
O leite e os laticínios são excelentes fontes de proteína, mas é preciso fazer distinções. É melhor evitar as variedades integrais. Na verdade, os danos causados pelo leite integral e pelos laticínios rivalizam com os das carnes gordurosas. O pior resultado surge quando ambos são combinados, podendo causar efeitos prejudiciais imediatos.
Alimentos fritos
A adição de hidrogénio aos óleos vegetais converte-os em gorduras sólidas, conhecidas como gorduras trans. Em termos de nocividade, as gorduras trans superam as gorduras saturadas. Batatas fritas, outros alimentos fritos, biscoitos e bolachas contêm gorduras trans.A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA determinou que todos os alimentos que contêm gorduras trans devem ser rotulados como tal. É aconselhável minimizar o consumo desses itens.
Farinha refinada
O pão branco e os doces podem ter um sabor agradável, mas nutricionalmente estão longe de ser ideais.Durante o processamento da farinha integral em pão refinado, três quartos do teor de zinco são perdidos. O zinco é crucial para a função sexual e a saúde reprodutiva. A próstata também possui a maior concentração de zinco no corpo humano, e uma dieta rica em zinco pode ajudar a prevenir o aumento da próstata.
Soja
A soja é rica em proteínas e tem propriedades redutoras do colesterol, tornando-a altamente benéfica. No entanto, estudos recentes indicam que a soja possui propriedades estrogénicas. O consumo excessivo pode elevar os níveis de estrogénio no corpo, afetando potencialmente as características sexuais masculinas. Dito isto, não se deve exagerar; a palavra-chave aqui é «excessivo». A ingestão diária moderada não representa risco de consumo excessivo.