Chociaż spożywanie mięsa może wydawać się przejawem męskości, rzeczywistość jest zupełnie odwrotna. Czerwone mięso (wołowina, boczek, kiełbasy, wędliny) osłabia wigór. Tłuszcze nasycone i cholesterol zwężają naczynia krwionośne, w tym te dostarczające krew do okolic intymnych. Bez odpowiedniego ukrwienia, jak można utrzymać erekcję? Co więcej, są to delikatne naczynia, najbardziej podatne na zatory.
Pełnotłuste produkty mleczne
Mleko i produkty mleczne są doskonałym źródłem białka, ale należy rozróżniać poszczególne produkty. Najlepiej unikać produktów pełnotłustych. W rzeczywistości szkodliwość pełnotłustego mleka i produktów mlecznych dorównuje szkodliwości tłustych mięs. Najgorsze skutki pojawiają się, gdy połączy się oba te produkty, co może spowodować natychmiastowe szkodliwe skutki.
Smażone potrawy
Dodanie wodoru do olejów roślinnych powoduje ich zestalenie, w wyniku czego powstają tłuszcze trans. Pod względem szkodliwości tłuszcze trans przewyższają tłuszcze nasycone. Frytki, inne smażone potrawy, herbatniki i ciastka zawierają tłuszcze trans.Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) nakazała, aby wszystkie produkty spożywcze zawierające tłuszcze trans były odpowiednio oznaczone. Zaleca się ograniczenie spożycia tych produktów do minimum.
Rafinowana mąka
Biały chleb i wyroby cukiernicze mogą smakować przyjemnie, ale pod względem wartości odżywczych są dalekie od ideału.Podczas przetwarzania mąki pełnoziarnistej na rafinowany chleb traci się trzy czwarte zawartości cynku. Cynk ma kluczowe znaczenie dla funkcji seksualnych i zdrowia reprodukcyjnego. Gruczoł krokowy zawiera również najwyższe stężenie cynku w organizmie człowieka, a dieta bogata w cynk może pomóc w zapobieganiu powiększeniu prostaty.
Soja
Soja jest bogata w białko i ma właściwości obniżające poziom cholesterolu, co czyni ją bardzo korzystną dla zdrowia. Jednak ostatnie badania wskazują, że soja ma właściwości estrogenowe. Nadmierne spożycie może podwyższyć poziom estrogenu w organizmie, potencjalnie wpływając na męskie cechy płciowe. Nie należy jednak reagować zbyt emocjonalnie; kluczowym terminem jest tutaj „nadmierne”. Umiarkowane dzienne spożycie nie stwarza ryzyka nadmiernego spożycia.