Selv om det kan virke maskulint å spise mye kjøtt, er virkeligheten snarere det motsatte. Rødt kjøtt (biff, bacon, pølser, kjøttpålegg) undergraver din vitalitet. Mettet fett og kolesterol innsnevrer blodårene, inkludert de som forsyner kjønnsorganene med blod. Uten tilstrekkelig blodtilførsel, hvordan kan man opprettholde en ereksjon? Dessuten er dette små blodårer som er svært utsatt for blokkering.
Fettrike meieriprodukter
Melk og meieriprodukter er utmerkede proteinkilder, men det må skilles mellom dem. Fettrike varianter bør unngås. Skadene fra fettrik melk og meieriprodukter kan faktisk sammenlignes med skadene fra fettrikt kjøtt. Det verste resultatet oppstår når man kombinerer begge deler, noe som potensielt kan gi umiddelbare skadelige effekter.
Stekt mat
Tilsetning av hydrogen til vegetabilske oljer omdanner dem til faste fettstoffer, kjent som transfett. Når det gjelder skadelighet, overgår transfett mettet fett. Pommes frites, annen stekt mat, kjeks og småkaker inneholder alle transfett.Den amerikanske mattilsynsmyndigheten (FDA) har pålagt at alle matvarer som inneholder transfett, må merkes som sådan. Det anbefales å minimere inntaket av disse produktene.
Raffinert mel
Hvitt brød og konfekt kan smake godt, men ernæringsmessig er de langt fra ideelle.Under bearbeidingen av fullkorn til raffinert brød går tre fjerdedeler av sinkinnholdet tapt. Sink er imidlertid avgjørende for seksuell funksjon og reproduktiv helse. Prostata har også kroppens høyeste sinkkonsentrasjon, og et kosthold med høyt sinkinnhold kan bidra til å forhindre prostataforstørrelse.
Soyabønner
Soyabønner er rike på protein og har kolesterolsenkende egenskaper, noe som gjør dem svært gunstige. Nyere studier indikerer imidlertid at soyabønner har østrogene egenskaper. Overdreven inntak kan øke østrogennivået i kroppen, noe som potensielt kan påvirke mannlige kjønnskarakteristika. Det er imidlertid viktig å ikke overreagere; nøkkelordet her er «overdreven». Moderat daglig inntak utgjør ingen risiko for overforbruk.