Lai gan gaļas ēšana var šķist vīrišķīga, realitāte ir gluži pretēja. Sarkana gaļa (liellopa gaļa, speķis, desas, gaļas konservi) mazina jūsu enerģiju. Piesātinātie tauki un holesterīns sašaurina asinsvadus, tostarp tos, kas apgādā ar asinīm intīmās zonas. Bez pietiekamas asins pieplūdes, kā var uzturēt erekciju? Turklāt šie ir delikāti asinsvadi, kas ir visvairāk pakļauti bloķēšanai.
Pilnpiens
Piens un piena produkti ir lielisks proteīnu avots, bet ir jāizdara atšķirība. Pilnpiena produktus vislabāk ir izvairīties. Pilnpiena piens un piena produkti patiesi ir tikpat kaitīgi kā treknas gaļas produkti. Sliktākais rezultāts rodas, kad abi tiek kombinēti, kas var radīt tūlītēju kaitīgu ietekmi.
Cepti ēdieni
Pievienojot ūdeņradi augu eļļām, tās pārvēršas cietos taukos, kas pazīstami kā trans tauki. Pēc kaitīguma trans tauki pārsniedz piesātinātos taukus. Frī kartupeļi, citi cepti ēdieni, cepumi un sīkmaizītes satur trans taukus.ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir noteikusi, ka visiem pārtikas produktiem, kas satur trans taukskābes, jābūt marķētiem kā tādiem. Ieteicams pēc iespējas samazināt šo produktu patēriņu.
Rafinēta milti
Baltmaize un konditorejas izstrādājumi var būt garšīgi, bet uzturvērtības ziņā tie ir tālu no ideāla.Pārstrādājot pilngraudu miltus rafinētā maizē, trīs ceturtdaļas cinka satura tiek zaudētas. Cinks ir ļoti svarīgs seksuālajai funkcijai un reproduktīvajai veselībai. Prostatas dziedzerī ir vislielākā cinka koncentrācija cilvēka organismā, un cinka bagāts uzturs var palīdzēt novērst prostatas palielināšanos.
Sojas pupas
Sojas pupas ir bagātas ar proteīniem un pazemina holesterīna līmeni, tādēļ tās ir ļoti veselīgas. Tomēr pēdējie pētījumi liecina, ka sojas pupām piemīt estrogēnas īpašības. Pārmērīga to lietošana var paaugstināt estrogēna līmeni organismā, kas var ietekmēt vīriešu dzimumzīmes. Tomēr nevajadzētu pārspīlēt – galvenais vārds šeit ir „pārmērīga”. Mērens ikdienas patēriņš nerada pārmērīgas lietošanas risku.