고기를 많이 먹는 것이 남성다워 보일 수 있지만, 사실은 정반대입니다. 붉은 고기(소고기, 훈제육, 소시지, 햄)는 남성의 강인함을 약화시킵니다. 포화 지방과 콜레스테롤은 혈관을 좁아지게 하며, 이는 성관계 부위로 혈액을 공급하는 혈관도 포함됩니다. 혈액 공급이 충분하지 않으면 어떻게 발기할 수 있겠습니까? 게다가 이 혈관들은 매우 가늘어 막히기 가장 쉽습니다.
고지방 우유
우유와 유제품은 최고의 단백질 공급원이지만, 그 안에도 차이가 있습니다. 전지 제품이라면 멀리하는 것이 좋습니다. 사실 고지방 우유와 유제품의 해악은 지방이 많은 고기와 다를 바 없으며, 최악의 경우 둘을 혼합하면 파괴적인 효과가 즉각 나타날 수 있습니다.
튀긴 음식
식물성 기름에 수소를 첨가하면 기름이 고체로 변하는데, 이때 생성되는 지방이 트랜스 지방이다. 파괴력으로 따지면 트랜스 지방은 포화 지방보다 더 위험하다. 감자튀김과 기타 튀긴 음식, 비스킷, 쿠키에는 트랜스 지방이 함유되어 있다.미국 식품의약국(FDA)은 이미 트랜스 지방을 함유한 모든 식품에 라벨 표기를 의무화하기 시작했다. 이런 음식들은 가능한 한 적게 먹는 것이 좋다.
정제 밀가루
흰 빵이나 사탕은 맛은 좋지만, 영양학적 관점에서는 이야기가 다르다.통밀을 정밀 가공하여 흰 빵을 만드는 과정에서 아연의 4분의 3이 손실됩니다. 아연은 성욕 발달과 생식 건강에 매우 중요합니다. 인체 내 아연 저장량이 가장 많은 부위도 전립선이며, 아연 함량이 높은 식단은 전립선 비대증 예방에 도움이 됩니다.
콩
콩은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있어 몸에 매우 좋습니다. 하지만 최근 관련 연구에 따르면 콩은 에스트로겐 특성을 지닌 식품으로, 과다 섭취 시 체내 에스트로겐 수치를 높여 남성의 생식 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 다만 지나치게 걱정할 필요는 없으며, '과다' 섭취에 주의해야 합니다. 매일 대량으로 섭취하지 않는 한 과다 섭취는 되지 않습니다.