Bár a húsfogyasztás férfiasnak tűnhet, a valóságban éppen ellenkezőleg van. A vörös hús (marhahús, szalonna, kolbász, felvágott) aláássa az erőnlétet. A telített zsírok és a koleszterin szűkítik az ereket, beleértve azokat is, amelyek az intim területeket látják el vérrel. Megfelelő véráramlás nélkül hogyan lehetne fenntartani az erekciót? Ráadásul ezek a finom erek a leginkább hajlamosak az elzáródásra.
Teljes zsírtartalmú tejtermékek
A tej és a tejtermékek kiváló fehérjeforrások, de meg kell különböztetni őket. A teljes zsírtartalmú fajtákat legjobb elkerülni. Valójában a teljes zsírtartalmú tej és tejtermékek káros hatása vetekszik a zsíros húsokéval. A legrosszabb eredmény akkor jelentkezik, ha mindkettőt kombinálják, ami potenciálisan azonnali káros hatásokkal járhat.
Sült ételek
A növényi olajok hidrogénnel való keverése megszilárdítja őket, és transzzsírokat hoz létre. A transzzsírok káros hatása meghaladja a telített zsírokéit. A sült krumpli, más sült ételek, kekszek és sütemények mind transzzsírokat tartalmaznak.Az amerikai Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) előírta, hogy minden transzzsírt tartalmazó élelmiszert ilyen címkével kell ellátni. Célszerű ezeknek a termékeknek a fogyasztását minimálisra csökkenteni.
Finomított liszt
A fehér kenyér és a cukrászsütemények ízükben kellemesek lehetnek, de táplálkozási szempontból messze nem ideálisak.A teljes kiőrlésű liszt finomított kenyérré történő feldolgozása során a cink tartalom háromnegyede elveszik. A cink elengedhetetlen a szexuális funkciókhoz és a reproduktív egészséghez. A prosztata mirigy tartalmazza a legmagasabb cinkkoncentrációt az emberi testben, és a cinkben gazdag étrend segíthet megelőzni a prosztata megnagyobbodását.
Szójabab
A szójabab gazdag fehérjében és koleszterinszint-csökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyon előnyös. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a szójabab ösztrogén jellegű tulajdonságokkal rendelkezik. A túlzott fogyasztás emelheti a szervezet ösztrogénszintjét, ami hatással lehet a férfiak nemi jellemzőire. Ugyanakkor nem szabad túlreagálni a dolgot, a kulcsszó itt a „túlzott”. A mérsékelt napi fogyasztás nem jelent túlzott fogyasztás kockázatát.