Kuigi liha söömine võib tunduda mehelik, on tegelikkus hoopis vastupidine. Punane liha (veiseliha, peekon, vorstid, lõunaliha) kahjustab teie elujõudu. Küllastunud rasvad ja kolesterool ahendavad veresooni, sealhulgas neid, mis varustavad suguelundeid verega. Kuidas on võimalik erektsiooni säilitada ilma piisava verevarustuseta? Lisaks on need väikesed veresooned, mis on kõige vastuvõtlikumad ummistumisele.
Täisrasvased piimatooted
Piim ja piimatooted on suurepärased valguallikad, kuid tuleb teha vahet. Täisrasvaseid tooteid on parem vältida. Täisrasvase piima ja piimatoodete kahjulik mõju on tõepoolest võrdne rasvase liha omaga. Halvim tulemus tekib, kui need kaks ühendada, mis võib kaasa tuua kohese kahjuliku mõju.
Praetud toidud
Taimsete õlide vesinikuga rikastamine muudab need tahkeks, tekitades transrasvu. Kahjulikkuse poolest ületavad transrasvad küllastunud rasvad. Prantsuse friikartulid, muud praetud toidud, küpsised ja koogid sisaldavad kõik transrasvu.Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) on kehtestanud nõude, et kõik transrasvu sisaldavad toidud peavad olema vastavalt märgistatud. Soovitatav on nende toodete tarbimist võimalikult vähendada.
Rafineeritud jahu
Valge leib ja kondiitritooted võivad maitseda hästi, kuid toitumisalase väärtuse poolest on need kaugel ideaalsest.Tervejahu rafineeritud leivaks töötlemisel kaob kolm neljandikku tsinkisisaldusest. Tsink on aga seksuaalfunktsiooni ja reproduktiivse tervise seisukohast väga oluline. Eesnäärmes on organismis kõige kõrgem tsingisisaldus ja tsingirikas toitumine võib aidata ennetada eesnäärme suurenemist.
Sojaoad
Sojaoad on rikkad valkude poolest ja neil on kolesteroolitaset alandavad omadused, mis teeb need väga kasulikuks. Viimased uuringud näitavad aga, et sojaoad omavad östrogeenseid omadusi. Ülemäärane tarbimine võib tõsta östrogeeni taset organismis, mis võib mõjutada meeste sugutunnuseid. Siiski ei tohiks ülemäära reageerida, sest võtmesõna on siin „ülemäärane”. Mõõdukas igapäevane tarbimine ei kujuta endast ülemäärase tarbimise ohtu.