Aunque comer carne pueda parecer algo muy masculino, la realidad es todo lo contrario. La carne roja (ternera, beicon, salchichas, fiambre) merma su vigor. Las grasas saturadas y el colesterol estrechan los vasos sanguíneos, incluidos los que suministran sangre a las zonas íntimas. Sin un flujo sanguíneo adecuado, ¿cómo se puede mantener una erección? Además, se trata de vasos delicados, muy propensos a obstruirse.
Lácteos enteros
La leche y los productos lácteos son excelentes fuentes de proteínas, pero hay que distinguir entre ellos. Es mejor evitar las variedades enteras. De hecho, el daño que causan la leche y los lácteos enteros es comparable al de las carnes grasas. El peor resultado se produce cuando se combinan ambos, lo que puede tener efectos perjudiciales inmediatos.
Alimentos fritos
Al añadir hidrógeno a los aceites vegetales, estos se solidifican y producen grasas trans. En términos de nocividad, las grasas trans superan a las grasas saturadas. Las patatas fritas, otros alimentos fritos, las galletas y las galletas dulces contienen grasas trans.La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ha ordenado que todos los alimentos que contengan grasas trans deben etiquetarse como tales. Es aconsejable minimizar el consumo de estos productos.
Harina refinada
El pan blanco y los dulces pueden tener un sabor agradable, pero desde el punto de vista nutricional están lejos de ser ideales.Durante el procesamiento de la harina integral para convertirla en pan refinado, se pierde tres cuartas partes del contenido de zinc. Sin embargo, el zinc es crucial para la función sexual y la salud reproductiva. La glándula prostática también contiene la mayor concentración de zinc del cuerpo, y una dieta rica en zinc puede ayudar a prevenir el agrandamiento de la próstata.
Soja
La soja es rica en proteínas y tiene propiedades para reducir el colesterol, lo que la hace muy beneficiosa. Sin embargo, estudios recientes indican que la soja posee propiedades estrogénicas. Su consumo excesivo puede elevar los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que podría afectar a las características sexuales masculinas. Dicho esto, no hay que exagerar; la clave aquí es la palabra «excesivo». Una ingesta diaria moderada no supone ningún riesgo de consumo excesivo.