Ačkoli konzumace masa může působit mužně, realita je zcela opačná. Červené maso (hovězí, slanina, klobásy, luncheon meat) podkopává vaši vitalitu. Nasycené tuky a cholesterol zužují krevní cévy, včetně těch, které zásobují krví intimní oblasti. Bez dostatečného prokrvení, jak lze udržet erekci? Navíc se jedná o jemné cévy, které jsou nejvíce náchylné k ucpání.
Plnotučné mléčné výrobky
Mléko a mléčné výrobky jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, ale je třeba rozlišovat. Plnotučné varianty je nejlepší vyhnout se. Škody způsobené plnotučným mlékem a mléčnými výrobky se totiž vyrovnají škodám způsobeným tučným masem. Nejhorší výsledek nastává, když se oba produkty kombinují, což může mít okamžité škodlivé účinky.
Smažené potraviny
Přidáním vodíku do rostlinných olejů dochází k jejich ztuhnutí a vzniku trans-tuků. Z hlediska škodlivosti trans-tuky převyšují nasycené tuky. Hranolky, jiné smažené potraviny, sušenky a cookies obsahují trans-tuky.Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) nařídil, aby všechny potraviny obsahující trans-tuky byly jako takové označeny. Je vhodné minimalizovat konzumaci těchto potravin.
Rafinovaná mouka
Bílý chléb a cukrovinky mohou chutnat příjemně, ale z nutričního hlediska jsou daleko od ideálu.Při zpracování celozrnné mouky na rafinovaný chléb se ztratí tři čtvrtiny obsahu zinku. Zinek je nezbytný pro sexuální funkce a reprodukční zdraví. Prostata má také nejvyšší koncentraci zinku v lidském těle a strava bohatá na zinek může pomoci předcházet zvětšení prostaty.
Sójové boby
Sójové boby jsou bohaté na bílkoviny a mají vlastnosti snižující hladinu cholesterolu, což je činí velmi prospěšnými. Nedávné studie však naznačují, že sójové boby mají estrogenní vlastnosti. Nadměrná konzumace může zvýšit hladinu estrogenu v těle, což může ovlivnit mužské pohlavní znaky. Neměli bychom však reagovat přehnaně; klíčovým slovem je zde „nadměrná“. Mírný denní příjem nepředstavuje riziko nadměrné konzumace.