Макар че поглъщането на месо може да изглежда мъжествено, реалността е точно обратната. Червеното месо (говеждо, бекон, колбаси, месо за сандвичи) подкопава вашата жизненост. Наситените мазнини и холестеролът стесняват кръвоносните съдове, включително тези, които снабдяват с кръв интимните зони. Без достатъчно кръвоснабдяване как може да се поддържа ерекция? Освен това, това са деликатни съдове, които са най-податливи на запушване.
Пълномаслени млечни продукти
Млякото и млечните продукти са отличен източник на протеини, но трябва да се прави разграничение. Най-добре е да се избягват пълномаслените варианти. Всъщност вредата от пълномасленото мляко и млечните продукти се равнява на тази от мастните меса. Най-лошият резултат се получава, когато двете се комбинират, което може да доведе до незабавни вредни ефекти.
Пържени храни
Добавянето на водород към растителните масла ги превръща в твърди мазнини, известни като транс мазнини. По отношение на вредността си, транс мазнините надминават наситените мазнини. Картофите фри, другите пържени храни, бисквитите и курабийките съдържат транс мазнини.Американската агенция за храните и лекарствата (FDA) е наложила задължително етикетиране на всички храни, съдържащи транс мазнини. Препоръчително е да се сведе до минимум консумацията на тези продукти.
Рафинирано брашно
Бялото хляб и сладкарските изделия може да са вкусни, но от гледна точка на хранителната стойност са далеч от идеалните.При преработката на пълнозърнестото брашно в рафиниран хляб се губят три четвърти от съдържанието на цинк. Цинкът е от решаващо значение за сексуалната функция и репродуктивното здраве. Простатната жлеза също съдържа най-високата концентрация на цинк в човешкото тяло, а диета, богата на цинк, може да помогне за предотвратяване на уголемяването на простатата.
Соя
Соята е богата на протеини и има свойства за понижаване на холестерола, което я прави изключително полезна. Въпреки това, последните проучвания показват, че соята притежава естрогенни характеристики. Прекомерната консумация може да повиши нивата на естроген в тялото, което потенциално може да повлияе на мъжките полови характеристики. Въпреки това, не трябва да се преувеличава; ключовата дума тук е „прекомерна“. Умерената дневна доза не представлява риск от прекомерна консумация.