Rökning, överdriven alkoholkonsumtion och luftföroreningar är välkända faktorer som påverkar spermiekvaliteten – fakta som många är bekanta med. Men i takt med att samhället utvecklas finns det vissa förbisedda faktorer som också skadar mäns fertilitet. Andrologiexperter varnar för att regelbunden utövning av dessa tre beteenden utgör betydande risker för spermiernas hälsa. Nedan beskriver vi tre skadliga vanor som kan decimera mäns fertilitet.
Långvarig bilkörning skadar spermiekvaliteten
Med den ökande spridningen av privata fordon är det fler som förlitar sig på bilen för sina dagliga transporter. Vissa samlar till och med vänner för att åka på roadtrips. Internationella studier visar dock att taxichaufförer, professionella racerförare och lastbilschaufförer upplever den mest markanta minskningen av reproduktionsförmågan.Långvarig bilkörning komprimerar pungen och testiklarna, vilket försämrar blodcirkulationen och värmeavledningen. Begränsad rörelse i bilens kupé gör att pungen lätt överhettas, vilket försämrar spermieproduktionen. Dessutom ökar långvarigt sittande risken för prostatit. Dessa faktorer påverkar tillsammans spermiekvaliteten.
Rekommendation: Kontinuerlig körning i mer än två timmar kan försämra spermiekvaliteten. Om möjligt, försök att vila efter ungefär en och en halv timmes körning, stig ur bilen och gå och sträck på dig i cirka tio minuter.
Dålig spermiekvalitet på grund av mobiltelefoner i byxfickorna
Långvarig exponering för mobiltelefoner i byxfickorna påverkar direkt spermiekvaliteten, vilket bekräftats av flera institutioner. En studie av gymnasieelever visade att över 80 % hade sina telefoner i fickorna i mer än sex timmar om dagen, och 20 % i mer än tio timmar. Det mest oroande är att längre telefonanvändning korrelerade med större försämring av spermiekvaliteten.
Rekommendation: Män bör undvika att vanligtvis ha mobiltelefoner i byxfickorna. Bär dem istället i en handväska eller axelväska. Under arbetstid kan du överväga att placera telefonen på skrivbordet. Om byxfickor är oundvikliga, begränsa exponeringstiden och växla mellan fickor eller flytta den till en jackficka för att minimera skadorna på spermiekvaliteten.
Bärbara datorer på knäet skadar spermiekvaliteten
Forskning visar att skador på spermierna har ett direkt samband med hur länge man använder en bärbar dator. Råttor som utsattes för fyra timmars daglig strålning uppvisade allvarligare skador på spermierna än de som utsattes för två timmar. Även om spermierna såg normala ut utvändigt, var det tydliga tecken på inre strukturella skador.Män som använde datorer i mer än fem timmar dagligen uppvisade minskad befruktningsförmåga jämfört med dem som använde dem i två till fem timmar, trots normala befruktningsfrekvenser.
Rekommendation: Vissa män har för vana att placera bärbara datorer på knäna. Med tanke på närheten till könsorganen påverkar både strålningen från enheten och den värme som alstras spermiernas hälsa negativt.Undvik att placera en bärbar dator på knäna när du använder den. Efter två timmars arbete är det lämpligt att stå upp och röra på sig. Vi avslutar vår diskussion om dessa tre skadliga vanor som kan försämra mäns fertilitet. Vi hoppas att du nu har en tydligare förståelse. Slutligen önskar vi dig uppriktigt god hälsa och lycka.