1. Виділіть в будинку окрему кімнату під особистий тренажерний зал, обладнавши її такими речами, як килимки для йоги та гантелі. Це значно підвищить вашу мотивацію до занять спортом.
2. Замініть продукти в холодильнику на здорові, низькокалорійні альтернативи, щоб зменшити споживання калорій;
3. Змініть освітлення кухні на глибокі сині тони, які можуть пригнічувати апетит;
4. Використовуйте менший посуд, оскільки розмір порцій часто корелює з розмірами посуду — менші тарілки та миски природно зменшують споживання.