1. Yedek bir odayı yoga matları ve dambıllarla donatılmış ev spor salonunuz olarak belirleyin. Bu, egzersiz motivasyonunuzu önemli ölçüde artıracaktır.
2. Kalori alımını azaltmak için buzdolabındaki yiyecekleri sağlıklı, az yağlı alternatiflerle değiştirin;
3. İştahı bastırmak için mutfak aydınlatmasını koyu mavi tonlara çevirin;
4. Porsiyon boyutları genellikle mutfak eşyalarının boyutlarıyla ilişkili olduğundan, daha küçük tabaklar kullanın – daha küçük tabaklar doğal olarak tüketimi azaltır.