1. Inred ett extra rum som ditt hemgym, utrustat med yogamattor och hantlar. Detta ökar motivationen att träna avsevärt.
2. Ersätt matvarorna i kylskåpet med hälsosamma, fettsnåla alternativ för att minska kaloriintaget.
3. Byt ut belysningen i köket till djupblå toner, som kan dämpa aptiten.
4. Använd mindre porslin, eftersom portionsstorlekarna ofta korrelerar med bestickens storlek – mindre tallrikar och skålar minskar naturligt konsumtionen.