1. Vyhraďte si voľnú izbu v domácnosti ako svoju osobnú posilňovňu, vybavenú predmetmi ako podložky na jógu a činky. To výrazne zvýši vašu motiváciu cvičiť.
2. Nahraďte obsah chladničky zdravými nízkotučnými alternatívami, aby ste znížili príjem kalórií.
3. Prepnite osvetlenie kuchyne na tmavomodré odtiene, aby ste potlačili chuť do jedla.
4. Používajte menšie riady, pretože veľkosť porcií často súvisí s rozmermi riadu – menšie nádoby prirodzene obmedzujú konzumáciu.