1. Выделите в доме свободную комнату под личный тренажерный зал, оборудуйте ее такими предметами, как коврики для йоги и гантели. Это значительно повысит вашу мотивацию к занятиям спортом.
2. Замените содержимое холодильника здоровыми низкокалорийными продуктами, чтобы сократить потребление калорий;
3. Переключите освещение кухни на глубокий синий оттенок, чтобы подавить аппетит;
4. Используйте посуду меньшего размера, так как размер порций часто коррелирует с размерами посуды — уменьшение размера посуды естественным образом сокращает потребление пищи.