1. Izveidojiet mājās atsevišķu telpu kā savu personīgo sporta zāli, aprīkojot to ar jogas paklājiem, hantēm un citiem priekšmetiem. Tas ievērojami palielinās jūsu motivāciju nodarboties ar sportu.
2. Aizstājiet ledusskapja saturu ar veselīgiem, zema tauku satura produktiem, lai samazinātu kaloriju uzņemšanu;
3. Mainiet virtuves apgaismojumu uz tumši zilu, lai nomāktu apetīti;
4. Lietojiet mazākus traukus, jo porciju lielums bieži korelē ar trauku izmēriem – mazāki trauki dabiski samazina patēriņu.