1. Destina una stanza libera della tua casa alla palestra domestica, attrezzandola con tappetini da yoga e manubri. Questo aumenta notevolmente la motivazione a fare esercizio fisico;
2. Sostituite il contenuto del frigorifero con alternative sane e a basso contenuto di grassi per ridurre l'apporto calorico;
3. Passate a un'illuminazione della cucina dai toni blu intenso per sopprimere l'appetito;
4. Utilizzate stoviglie più piccole, poiché le porzioni sono spesso correlate alle dimensioni delle posate: ridurre le dimensioni dei contenitori limita naturalmente il consumo.