1. Jelöljön ki egy szabad szobát otthoni edzőteremnek, és szerelje fel jógamatracokkal és súlyzókkal. Ez jelentősen növeli a testmozgás iránti motivációt.
2. Cserélje ki a hűtőszekrény tartalmát egészséges, alacsony zsírtartalmú alternatívákra, hogy csökkentse a kalóriabevitelt;
3. Váltson a konyha világítását mélykék árnyalatokra, hogy csökkentsék az étvágyat;
4. Használjon kisebb edényeket, mivel a porciók mérete gyakran összefügg az evőeszközök méretével – a kisebb edények természetesen csökkentik a fogyasztást.