1. Aménagez une pièce libre en salle de sport, équipée de tapis de yoga et d'haltères. Cela stimule considérablement la motivation à faire de l'exercice ;
2. Remplacez le contenu de votre réfrigérateur par des aliments sains et pauvres en matières grasses afin de réduire votre apport calorique.
3. Optez pour un éclairage bleu foncé dans votre cuisine afin de réduire votre appétit.
4. Utilisez de la vaisselle plus petite, car la taille des portions est souvent liée à la taille des couverts : des récipients plus petits réduisent naturellement la consommation.