1. Määritä kotona yksi huone henkilökohtaiseksi kuntosaliksi, jossa on esimerkiksi joogamattoja ja käsipainoja. Tämä lisää merkittävästi motivaatiotasi liikkua.
2. Korvaa jääkaapissa olevat elintarvikkeet terveellisillä, vähärasvaisilla vaihtoehdoilla kalorimäärän vähentämiseksi.
3. Vaihda keittiön valaistus syvän siniseen sävyyn, joka voi hillitä ruokahalua.
4. Käytä pienempiä astioita, sillä annoskoko korreloi usein astioiden koon kanssa – pienemmät lautaset ja kulhot vähentävät luonnollisesti kulutusta.