1. Määrake kodus üks vaba tuba oma isiklikuks jõusaaliks, varustades selle joogamatite ja hantlitega. See suurendab oluliselt teie motivatsiooni treenida.
2. Asendage külmkapis olevad tooted tervislike, madala rasvasisaldusega alternatiividega, et vähendada kalorite tarbimist.
3. Vahetage köögi valgustus sügavsinise tooni vastu, et vähendada söögiisu.
4. Kasutage väiksemaid sööginõusid, kuna portsjonite suurus on tihti seotud söögiriistade suurusega – väiksemad nõud vähendavad loomulikult tarbimist.