1. Dedique una habitación libre a gimnasio doméstico, equipada con colchonetas de yoga y mancuernas. Esto aumenta considerablemente la motivación para hacer ejercicio.
2. Reemplazar el contenido del frigorífico por alternativas saludables y bajas en grasa para reducir la ingesta de calorías.
3. Cambiar la iluminación de la cocina por tonos azul oscuro para suprimir el apetito.
4. Utilizar vajilla más pequeña, ya que el tamaño de las raciones suele estar relacionado con el tamaño de los cubiertos: los recipientes más pequeños reducen naturalmente el consumo.