1. Indret et ekstra værelse i hjemmet som dit personlige fitnesscenter med udstyr som yogamåtter og håndvægte. Det vil øge din motivation til at træne betydeligt.
2. Erstat fødevarer i dit køleskab med sunde, fedtfattige alternativer for at reducere kalorieindtaget.
3. Skift køkkenbelysningen til dybe blå nuancer, som kan undertrykke appetitten.
4. Brug mindre service, da portionsstørrelser ofte hænger sammen med redskabernes størrelse – mindre tallerkener og skåle reducerer naturligt forbruget.