1. Определете една свободна стая за домашна фитнес зала, оборудвана с постелки за йога и гири. Това значително повишава мотивацията за упражнения;
2. Заменете съдържанието на хладилника със здравословни, нискомаслени алтернативи, за да намалите приема на калории;
3. Сменете осветлението в кухнята с тъмносини нюанси, за да потиснете апетита;
4. Използвайте по-малки съдове, тъй като размерът на порциите често корелира с размерите на приборите – по-малките съдове естествено намаляват консумацията.