1. خصصي غرفة إضافية لتكون صالة الألعاب الرياضية المنزلية، وزودها بفرش اليوغا والأوزان. فهذا يزيد بشكل كبير من الحافز لممارسة الرياضة.
2. استبدل الأطعمة الموجودة في ثلاجتك بأخرى صحية قليلة الدسم لتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها؛
3. غيّر إضاءة المطبخ إلى درجات زرقاء داكنة، والتي يمكن أن تقلل الشهية؛
4. استخدم أدوات مائدة أصغر حجماً، حيث إن حجم الوجبات غالباً ما يرتبط بحجم أدوات المائدة – فالأطباق والأوعية الأصغر حجماً تقلل الاستهلاك بشكل طبيعي.