Постійно заявляючи про наміри схуднути, але при цьому постійно набираючи вагу.Всі ми стикалися з такими прикладами, я в тому числі. Я незліченну кількість разів обіцяла собі схуднути, але моя вага не тільки не змінюється, а й, здається, щороку стабільно зростає. Це просто до сліз!
Сьогодні я натрапила на деякі дані, які залишили цю гурманку, що перетворилася на шукачку дієт, в повній розгубленості. Ось що я виявила, сподіваючись, що це може допомогти тим дамам, які піклуються про свою красу.
Один банан = 90 калорій = 1 година ходьби
Банани
Не вважайте, що всі фрукти є чудодійним засобом для схуднення. Один банан містить близько 90 калорій — майже найбільше серед поширених фруктів — і для їх спалювання потрібно годину ходити пішки. Для схуднення краще вибирайте інші фрукти.
Два: Манго 1 манго = 33 ккал = 33 хвилини ходьби
Манго
Як кажуть, «один манго дорівнює трьом мискам рису». Хоча манго не такі калорійні, як банани, у порівнянні з нульовими калоріями, такими продуктами, як огірки та помідори, які сприяють схудненню, тим, хто стежить за своєю вагою, слід споживати їх з обережністю.
Три: Одна смажена паличка з тіста = 270 ккал = 3 миски рису
Смажена паличка з тіста
Багато хто любить соєве молоко зі смаженими паличками з тіста на сніданок. Однак кожна паличка містить приблизно 270 ккал і 17 г жиру після смаження. Ви споживаєте не сніданок, а чистий жир.
Чотири: Одна невелика порція чіпсів = 220 ккал = 40 хвилин гри в баскетбол
Чіпси
Чіпси постійно входять до трійки найнездоровіших продуктів харчування. Після смаження картоплі у фритюрі одна невелика порція чіпсів містить 220 ккал і 12 г жиру. Щоб спалити ці калорії, потрібно піднятися на 1500 сходинок — досить складна задача.
П'яте: підсолоджений свіжовичавлений апельсиновий сік 1 склянка підсолодженого свіжовичавленого апельсинового соку > еквівалентна калорійності одного газованого напою
Свіжовичавлений апельсиновий сік
Апельсини багаті на вітамін С і чудово підходять для схуднення. Але ніколи не додавайте цукор — набагато краще їсти фрукти без нічого.
Шість: 100 г сушених паличок з соєвого сиру = 459 калорій = 1 година підйому по сходах
Сушені палички з соєвого сиру
Сушені палички з соєвого сиру — ще один улюблений традиційний продукт, проте їх калорійність перевищує калорійність свинини за вагою. Кожні 100 г містять приблизно 459 калорій, для спалювання яких потрібно цілу годину підйому по сходах.
Сім: Локшина швидкого приготування 1 пачка локшини швидкого приготування = 400 ккал = 1 година бігу Локшина швидкого приготування Одна пачка локшини швидкого приготування містить приблизно 400 ккал, що еквівалентно двом мискам рису. Щоб спалити ці калорії, потрібно бігати протягом години. Тому, якщо ви намагаєтеся схуднути, обов'язково уникайте їх.
Вісім: Консервований сік Одна банка соку = 255 ккал = набір 24 цзінь (12,5 кг) за рік
Дев'ять: Кола Одна банка коли = 168 ккал = набір 16 цзінь (8 кг) за рік
Кола Одна банка коли містить еквівалент 6 чашок цукру. Вживання однієї банки щодня призведе до набору 16 цзінь (8 кг) за рік. Інші газовані напої також містять значну кількість цукру, тому справа не в колі, яку ви п'єте, а в жирі.>Десять печива 6 шоколадних печива = 300 ккал = 14 кг набору ваги за півроку Печиво Лише 6 шоколадних печива містять 300 ккал. Вживання 6 печива щодня протягом півроку призведе до набору 14 кг ваги. Навіть цільнозернові содові печива містять 506 ккал на 100 г. Ви все ще наважитеся їх їсти?Одинадцять круасанів 100 г круасана = 375 ккал = 1,5 години ходьби Круасани Круасани, що містять масло або жир, багаті на насичені жири та калорії. 100 г круасана містять приблизно 375 ккал і 14 г жиру. Щоб спалити ці калорії, потрібно півтори години ходьби. На жаль,Один круасан зводить нанівець усі ваші останні зусилля щодо схуднення.
12 Каштани 6 каштанів = 1 миска рису
Каштани
Солодкі та ароматні каштани люблять багато хто, але шість каштанів містять приблизно стільки ж крохмалю, скільки й миска рису. 100 г м'якоті каштана містить близько 212 калорій — тим, хто стежить за своєю вагою, слід уникати надмірного споживання.