Ständigt proklamera intentioner att gå ner i vikt, men ändå stadigt gå upp i vikt.Vi har alla stött på sådana exempel, jag själv inkluderad. Jag har gjort otaliga löften om att gå ner i vikt, men min vikt vägrar inte bara att förändras utan verkar stiga stadigt varje år. Det är nog för att få en att gråta!
Idag snubblade jag över några uppgifter som lämnade denna matälskare-som-blivit-diet-sökare helt mållös. Här är vad jag har upptäckt, i hopp om att det kan hjälpa de skönhetsmedvetna damerna.
En banan = 90 kalorier = 1 timmes promenad
Bananer
Tro inte att all frukt är ett mirakel för viktminskning. En enda banan innehåller cirka 90 kalorier – nästan det högsta bland vanliga frukter – och det krävs en timmes promenad för att förbränna dem. För att gå ner i vikt, välj istället andra frukter.
Två: Mango 1 mango = 33 kcal = 33 minuters promenad
Mango
Som man brukar säga: "En mango motsvarar tre skålar ris." Även om mango inte är lika kaloririka som bananer, bör de som är viktmedvetna äta dem med måtta jämfört med kalorifria, viktminskningsvänliga livsmedel som gurka och tomater.
Tre: En friterad degpinne = 270 kcal = 3 skålar ris
Friterad degpinne
Många njuter av sojamjölk med friterade degpinnar till frukost. Men varje pinne innehåller cirka 270 kcal och 17 g fett efter friteringen. Det du äter är inte frukost – det är rent fett.
Fyra: En liten portion chips = 220 kcal = 40 minuters basket
Chips
Chips rankas konsekvent bland de tre mest populära skräpmatprodukterna. När potatis friteras till chips innehåller en liten portion 220 kcal och 12 g fett. För att förbränna detta måste man klättra 1 500 trappsteg – en skrämmande tanke.
Fem: Sockrad färskpressad apelsinjuice 1 kopp sockrad färskpressad apelsinjuice > motsvarar kalorierna i en läsk
Färskpressad apelsinjuice
Apelsiner är rika på C-vitamin och utmärkta för viktminskning. Men tillsätt aldrig socker – det är mycket bättre att äta frukten naturell.
Sex: 100 g torkade tofustickor = 459 kalorier = 1 timmes trappklättring
Torkade tofustickor
Torkade tofustickor är en annan omtyckt traditionell maträtt, men deras kaloriinnehåll överstiger det hos fläskkött i vikt. Varje 100 g innehåller cirka 459 kalorier, vilket kräver en hel timmes trappklättring för att förbränna.
Sju: Snabbnudlar 1 paket snabbnudlar = 400 kcal = 1 timmes jogging Snabbnudlar Ett paket snabbnudlar innehåller cirka 400 kcal, vilket motsvarar två skålar ris. Du måste jogga i en timme för att förbränna det. Så om du försöker gå ner i vikt bör du definitivt undvika dem.
Åtta: Juice på burk En burk juice = 255 kcal = 24 jin (12,5 kg) viktökning på ett år
Nio: Cola En burk cola = 168 kcal = 16 jin (8 kg) viktökning på ett år
Cola En burk cola innehåller motsvarande 6 koppar socker. Om du dricker en burk om dagen kommer du att gå upp 16 jin (8 kg) på ett år. Andra kolsyrade drycker innehåller också betydande mängder socker, så det är inte colan du dricker, det är fettet.>Tio kex 6 chokladkex = 300 kcal = 14 kg viktökning på ett halvår Kex Bara 6 chokladkex innehåller 300 kcal. Om du äter 6 om dagen i ett halvår kommer du att gå upp 14 kg. Även fullkornssodakex innehåller 506 kcal per 100 g – vågar du fortfarande äta dem?Elva croissanter 100 g croissant = 375 kcal = 1,5 timmars promenad Croissanter Croissanter som innehåller smör eller matfett är rika på mättade fetter och kalorier. 100 g croissant innehåller cirka 375 kcal och 14 g fett. Det tar en och en halv timmes promenad att förbränna dessa kalorier. TyvärrEn croissant kan förstöra alla dina senaste ansträngningar att gå ner i vikt.
12 Kastanjer 6 kastanjer = 1 skål ris
Kastanjer
Söta och doftande kastanjer är en favorit för många, men stärkelseinnehållet i bara 6 kastanjer motsvarar ungefär en skål ris. 100 g kastanjkött innehåller cirka 212 kalorier. Om du försöker gå ner i vikt bör du verkligen inte äta för mycket.