Nenehno razglašajo namere, da bodo shujšali, vendar stalno pridobivajo na teži.Vsi smo že naleteli na takšne primere, tudi jaz. Neštetokrat sem se zaobljubila, da bom shujšala, vendar se moja teža ne le ne spreminja, ampak se zdi, da se vsako leto stalno povečuje, kar me popolnoma potiska v obup!
Danes sem naletela na nekaj podatkov, ki so me, kot ljubiteljico hrane, ki je postala iskalka diete, popolnoma osupnili. Spodaj so moja odkritja, upam, da bodo v pomoč ženskam, ki se zavedajo pomena lepote.
En banan = 90 kalorij = 1 ura hoje
Banane
Ne mislite, da je vsako sadje čudežno za hujšanje. En banan vsebuje okoli 90 kalorij – skoraj največ med običajnim sadjem – kar pomeni, da ga morate za porabo kalorij eno uro hoditi. Za hujšanje raje izberite drugo sadje.
Drugo: mango 1 mango = 33 kcal = 33 minut hoje
Mango
Kot pravi pregovor: »Eno mango je enako trem skodelicam riža.« Čeprav mango ni tako kalorično kot banane, ga morajo tisti, ki pazijo na svojo težo, uživati zmerno, če ga primerjamo s hrano brez kalorij, ki je primerna za hujšanje, kot so kumare in paradižniki.
Tri: ena ocvrta palčka = 270 kcal = 3 skodelice riža
Ocvrta palčka
Mnogi uživajo sojino mleko z ocvrto palčko za zajtrk. Vendar vsaka palčka po ocvrti vsebuje približno 270 kcal in 17 g maščobe. To, kar uživate, ni zajtrk – to je čista maščoba.
Štiri: en majhen obrok čipsa = 220 kcal = 40 minut košarke
Čips
Čips je stalno med prvimi tremi najbolj nezdravimi živili. Ko so krompirji ocvrti v čips, en majhen obrok vsebuje 220 kcal in 12 g maščobe. Da bi to porabili, bi morali prehoditi 1500 stopnic – kar je zelo zahtevna naloga.
Pet: sladkan sveže stisnjen pomarančni sok 1 skodelica sladkanega sveže stisnjenega pomarančnega soka > enakovredno kalorijam ene gazirane pijače
Sveže stisnjen pomarančni sok
Pomaranče so bogate z vitaminom C in odlične za hujšanje. Nikoli pa ne dodajajte sladkorja – veliko bolje je jesti samo sadje.
Šest: 100 g sušenih palčk iz sojinega skuta = 459 kalorij = 1 ura plezanja po stopnicah
Sušene palčke iz sojinega skuta
Sušene palčke iz sojinega skuta so še ena priljubljena tradicionalna hrana, vendar njihova kalorična vrednost presega kalorično vrednost svinjine. Vsakih 100 g vsebuje približno 459 kalorij, kar zahteva celo uro plezanja po stopnicah, da se porabijo.
Sedem: Instant testenine 1 zavoj instant testenin = 400 kcal = 1 ura teka Instant testenine Zavoj instant testenin vsebuje približno 400 kcal, kar je enako dvema skodelicama riža. Da bi jih porabili, bi morali eno uro teči. Če se torej trudite shujšati, se jim vsekakor izogibajte.
Osem: Sok v pločevinki Ena pločevinka soka = 255 kcal = pridobitev 24 jin (12,5 kg) v enem letu
Devet: Cola Ena pločevinka cole = 168 kcal = pridobitev 16 jin (8 kg) v enem letu
Cola Ena pločevinka cole vsebuje enakovredno količino šestih skodelic sladkorja. Če vsak dan popijete eno pločevinko, boste po enem letu pridobili 16 jin (8 kg). Tudi druge gazirane pijače vsebujejo znatne količine sladkorja, zato ni pomembno, ali pijete colo, pomembno je, da pridobivate maščobo.>Deset piškotov 6 čokoladnih piškotov = 300 kcal = 14 kg povečanje telesne teže v pol leta Piškoti Samo 6 čokoladnih piškotov vsebuje 300 kcal. Če jih pol leta jeste 6 na dan, boste pridobili 14 kg. Celo polnozrnati piškoti vsebujejo 506 kcal na 100 g – si jih še upate jesti?Enajst kroasanov 100 g kroasana = 375 kcal = 1,5 ure hoje Kroasani Kroasani, narejeni iz masla ali margarine, so bogati z nasičenimi maščobami in kalorijami. 100 g vsebuje približno 375 kcal in 14 g maščob – za njihovo porabo je potrebna cela ura in pol hoje. Na žalostEn kroasan uniči vse vaše nedavne napore za hujšanje.
12 kostanjev 6 kostanjev = 1 skodelica riža
Kostanji
Sladki in dišeči kostanji so priljubljeni pri mnogih, vendar šest kostanjev vsebuje približno enako količino škroba kot skodelica riža. 100 g kostanjevega mesa vsebuje približno 212 kalorij – tisti, ki pazijo na svojo težo, naj se izogibajo prekomernemu uživanju.