Proclamând constant intenția de a slăbi, dar câștigând în mod constant mai mult.Cu toții am întâlnit astfel de exemple, inclusiv eu. În ciuda numeroaselor promisiuni de a slăbi, greutatea mea nu s-a schimbat — de fapt, crește constant în fiecare an. Sincer, nu mai știu ce să fac!
Astăzi, am dat peste niște date care m-au lăsat complet uimită pe mine, o gurmandă devenită adeptă a dietelor. Iată ce am descoperit, sperând că va fi de ajutor pentru doamnele preocupate de frumusețe.
O banană = 90 de calorii = 1 oră de mers pe jos
Bananele
Nu presupuneți că toate fructele sunt un miracol pentru slăbit. O singură banană conține aproximativ 90 de calorii – aproape cea mai mare cantitate dintre fructele obișnuite – și necesită o oră de mers pe jos pentru a fi arsă. Pentru a slăbi, optați pentru alte fructe.
Doi: Mango 1 mango = 33 kcal = 33 minute de mers pe jos
Mango
După cum se spune, „Un mango echivalează cu trei boluri de orez”. Deși mango nu are un conținut caloric atât de ridicat ca bananele, în comparație cu alimentele fără calorii, potrivite pentru slăbit, precum castraveții și roșiile, persoanele care țin la greutatea lor ar trebui să le consume cu moderație.
Trei: Un baton de aluat prăjit = 270 kcal = 3 boluri de orez
Baton de aluat prăjit
Mulți se bucură de lapte de soia cu baton de aluat prăjit la micul dejun. Cu toate acestea, fiecare baton conține aproximativ 270 kcal și 17 g de grăsime după prăjire. Ceea ce consumați nu este micul dejun, ci grăsime pură.
Patru: O porție mică de chipsuri = 220 kcal = 40 de minute de baschet
Chipsuri
Chipsurile se află în mod constant printre primele trei alimente nesănătoase. Odată ce cartofii sunt prăjiți în ulei pentru a deveni chipsuri, o singură porție mică conține 220 kcal și 12 g de grăsime. Pentru a arde aceste calorii, trebuie să urcați 1.500 de trepte – o perspectivă descurajantă.
Cinci: Suc de portocale proaspăt stors cu zahăr 1 cană de suc de portocale proaspăt stors cu zahăr > echivalentul caloriilor dintr-o băutură carbogazoasă
Suc de portocale proaspăt stors
Portocalele sunt bogate în vitamina C și excelente pentru slăbit. Dar nu adăugați niciodată zahăr – este mult mai bine să consumați fructul simplu.
Șase: 100 g de batoane uscate din tofu = 459 de calorii = 1 oră de urcat scări
Batoane uscate din tofu
Batoanele uscate din tofu sunt un alt aliment tradițional îndrăgit, dar conținutul lor caloric depășește cel al cărnii de porc în funcție de greutate. Fiecare 100 g conține aproximativ 459 de calorii, fiind necesară o oră întreagă de urcat scări pentru a le arde.
Șapte: Fidea instant 1 pachet de fidea instant = 400 kcal = 1 oră de jogging Fidea instant Un pachet de fidea instant conține aproximativ 400 kcal, echivalentul a două boluri de orez. Ar trebui să alergați o oră pentru a le arde. Așadar, dacă încercați să slăbiți, evitați-le cu siguranță.
Opt: Sucul la cutie O cutie de suc = 255 kcal = creștere în greutate de 24 jin (12,5 kg) într-un an
Nouă: Cola O cutie de cola = 168 kcal = creștere în greutate de 16 jin (8 kg) într-un an
Cola O cutie de cola conține echivalentul a 6 căni de zahăr. Consumul unei cutii pe zi duce la o creștere în greutate de 16 jin într-un an. Și alte băuturi carbogazoase conțin cantități semnificative de zahăr, așa că nu cola pe care o beți este de vină, ci grăsimile.>Zece biscuiți 6 biscuiți cu ciocolată = 300 kcal = 14 kg creștere în greutate în jumătate de an Biscuiți Doar 6 biscuiți cu ciocolată conțin 300 kcal. Consumând 6 pe zi timp de jumătate de an, veți câștiga 14 kg. Chiar și biscuiții integrali cu sodă conțin 506 kcal la 100 g – mai îndrăzniți să îi mâncați?Unsprezece croissante 100 g croissant = 375 kcal = 1,5 ore de mers pe jos Croissante Croissantele făcute cu unt sau grăsime sunt bogate în grăsimi saturate și calorii. 100 g conțin aproximativ 375 kcal și 14 g grăsime – pentru a le arde este nevoie de o oră și jumătate de mers pe jos. Din păcate,Un singur croissant ar putea anula toate eforturile tale recente de slăbire.
12 Castane 6 castane = 1 bol de orez
Castane
Castanele dulci și aromate sunt preferate de mulți, dar conținutul de amidon din doar 6 castane este aproximativ echivalent cu un bol de orez. 100 g de pulpă de castane conțin aproximativ 212 calorii. Dacă încerci să slăbești, nu ar trebui să exagerezi cu consumul.