Stadig erklære intensjoner om å gå ned i vekt, men likevel stadig gå opp.Vi har alle opplevd slike eksempler, meg selv inkludert. Jeg har lovet utallige ganger å gå ned i vekt, men vekten min nekter ikke bare å rikke seg, men ser ut til å stige jevnt hvert år – noe som gjør meg helt motløs!
I dag snublet jeg over noen data som gjorde denne matglade, men nå slankende, kvinnen helt målløs. Nedenfor er mine funn, i håp om at de kan være til hjelp for skjønnhetsbevisste damer.
En banan = 90 kalorier = 1 times gange
Bananer
Ikke tro at all frukt er et mirakel for vekttap. En enkelt banan inneholder rundt 90 kalorier – nesten det høyeste blant vanlige frukter – og det krever en times spasertur for å forbrenne dem. For å slanke deg, velg heller andre frukter.
To: Mango 1 mango = 33 kcal = 33 minutters gange
Mango
Som det sies: «En mango tilsvarer tre boller med ris.» Selv om mango ikke er like kaloririk som bananer, bør de som passer på vekten spise den med måte, sammenlignet med kalorifrie, vekttapsvennlige matvarer som agurker og tomater.
Tre: En stekt deigpinne = 270 kcal = 3 skåler ris
Stekt deigpinne
Mange liker soyamelk med stekte deigpinner til frokost. Men hver pinne inneholder omtrent 270 kcal og 17 g fett etter steking. Det du spiser er ikke frokost – det er rent fett.
Fire: En liten porsjon chips = 220 kcal = 40 minutter med basketball
Chips
Chips er alltid blant de tre mest populære junkfood-produktene. Når poteter er fritert til chips, inneholder en liten porsjon 220 kcal og 12 g fett. For å forbrenne dette må du gå opp 1500 trappetrinn – en skremmende tanke.
Fem: Sukret ferskpresset appelsinjuice 1 kopp sukret ferskpresset appelsinjuice > tilsvarer kaloriene i en brus
Ferskpresset appelsinjuice
Appelsiner er rike på vitamin C og utmerket for vekttap. Men tilsett aldri sukker – det er mye bedre å spise frukten uten tilsetninger.
6. Tørket tofu (100 g) = 459 kalorier = 1 times trappeklatring
Tørket tofu
Tørket tofu er en annen elsket tradisjonell matvare, men kaloriinnholdet overstiger det for svinekjøtt per vekt. Hver 100 g inneholder omtrent 459 kalorier, som krever en hel times trappeklatring for å forbrenne.
Syv: Instantnudler 1 pakke instantnudler = 400 kcal = 1 times jogging Instantnudler En pakke instantnudler inneholder omtrent 400 kcal, tilsvarende to boller ris. Du må jogge i en time for å forbrenne det. Så hvis du prøver å slanke deg, bør du definitivt unngå dem.
Åtte: Juice på boks En boks juice = 255 kcal = 24 jin (12,5 kg) i vektøkning på ett år
Ni: Cola En boks cola = 168 kcal = 16 jin (8 kg) i vektøkning på ett år
Cola En boks cola inneholder tilsvarende 6 kopper sukker. Å drikke en boks daglig vil resultere i en vektøkning på 16 jin (8 kg) etter ett år. Andre brusdrikker inneholder også betydelige mengder sukker, så det er ikke colaen du drikker, det er fettet.Ti kjeks 6 sjokoladekjeks = 300 kcal = 14 kg vektøkning på et halvt år Kjeks Bare 6 sjokoladekjeks inneholder 300 kcal. Hvis du spiser 6 hver dag i et halvt år, vil du gå opp 14 kg. Selv fullkornssodakjeks inneholder 506 kcal per 100 g – tør du fortsatt spise dem?Elleve croissanter 100 g croissant = 375 kcal = 1,5 times gange Croissanter Croissanter som inneholder smør eller matfett er rike på mettet fett og kalorier. 100 g croissant inneholder omtrent 375 kcal og 14 g fett. Det tar en og en halv times gange å forbrenne disse kaloriene. DessverreÉn croissant ødelegger alle dine nylige forsøk på å gå ned i vekt.
12 Kastanjer 6 kastanjer = 1 bolle ris
Kastanjer
Søte og duftende kastanjer er elsket av mange, men seks kastanjer inneholder omtrent like mye stivelse som en bolle ris. 100 g kastanjefrukt inneholder omtrent 212 kalorier – de som passer på vekten bør unngå å spise for mye.