Proclamando costantemente l'intenzione di perdere peso, ma continuando ad aumentarlo.Tutti noi abbiamo incontrato esempi del genere, me compreso. Ho fatto innumerevoli promesse di dimagrire, ma il mio peso non solo non accenna a diminuire, ma sembra aumentare costantemente ogni anno. È abbastanza per far piangere! Oggi mi sono imbattuto in alcuni dati che hanno lasciato questo buongustaio diventato dietista completamente sbalordito. Ecco cosa ho scoperto, sperando che possa essere d'aiuto alle donne attente alla bellezza.
Una banana = 90 calorie = 1 ora di camminata
Banane
Non date per scontato che tutta la frutta sia un miracolo per la perdita di peso. Una sola banana contiene circa 90 calorie, quasi il massimo tra i frutti comuni, che richiedono un'ora di camminata per essere bruciate. Per dimagrire, optate invece per altri frutti.
Due: mango 1 mango = 33 kcal = 33 minuti di camminata
Mango
Come dice il proverbio, "un mango equivale a tre ciotole di riso". Anche se i manghi non sono così calorici come le banane, rispetto ad alimenti a zero calorie e adatti alla perdita di peso come i cetrioli e i pomodori, chi è attento al proprio peso dovrebbe consumarli con moderazione.
Tre: un bastoncino di pasta fritta = 270 kcal = 3 ciotole di riso
Bastoncino di pasta fritta
Molti amano consumare latte di soia con bastoncini di pasta fritta a colazione. Tuttavia, ogni bastoncino contiene circa 270 kcal e 17 g di grassi dopo la frittura. Quello che si sta consumando non è una colazione, ma puro grasso.
Quattro: una piccola porzione di patatine = 220 kcal = 40 minuti di basket
Patatine
Le patatine sono costantemente tra i primi tre cibi spazzatura. Una volta che le patate sono fritte e trasformate in patatine, una sola piccola porzione contiene 220 kcal e 12 g di grassi. Per bruciare queste calorie è necessario salire 1.500 gradini, un'impresa davvero ardua.
Cinque: succo d'arancia fresco zuccherato 1 tazza di succo d'arancia fresco zuccherato > equivalente alle calorie di una bevanda gassata
Succo d'arancia fresco
Le arance sono ricche di vitamina C e ottime per la perdita di peso. Ma non aggiungere mai zucchero: mangiare il frutto al naturale è molto meglio.
Sei: 100 g di bastoncini di tofu essiccato = 459 calorie = 1 ora di salita delle scale
Bastoncini di tofu essiccato
I bastoncini di tofu essiccato sono un altro alimento tradizionale molto amato, ma il loro contenuto calorico supera quello del maiale a parità di peso. Ogni 100 g contengono circa 459 calorie, che richiedono un'ora intera di salita delle scale per essere bruciate.
Sette: spaghetti istantanei 1 confezione di spaghetti istantanei = 400 kcal = 1 ora di jogging Spaghetti istantanei Una confezione di spaghetti istantanei contiene circa 400 kcal, equivalenti a due ciotole di riso. Per bruciarle occorre fare jogging per un'ora. Quindi, se stai cercando di dimagrire, evitali assolutamente.
Otto: succo in lattina Una lattina di succo = 255 kcal = aumento di 24 jin (12,5 kg) in un anno
Nove: cola Una lattina di cola = 168 kcal = aumento di 16 jin (8 kg) in un anno
Cola Una lattina di cola contiene l'equivalente di sei tazze di zucchero. Bere una lattina al giorno porterà ad un aumento di 16 jin (8 kg) dopo un anno. Anche altre bevande gassate contengono quantità significative di zucchero, quindi non è la cola che bevete, è il grasso.Dieci biscotti 6 biscotti al cioccolato = 300 kcal = aumento di peso di 14 kg in sei mesi Biscotti Solo 6 biscotti al cioccolato contengono 300 kcal. Mangiandone 6 al giorno per sei mesi si aumenta di peso di 14 kg. Anche i biscotti integrali al bicarbonato contengono 506 kcal per 100 g: avete ancora il coraggio di mangiarli?Undici croissant 100 g di croissant = 375 kcal = 1,5 ore di camminata Croissant I croissant preparati con burro o grasso vegetale sono ricchi di grassi saturi e calorie. 100 g contengono circa 375 kcal e 14 g di grassi, che richiedono un'ora e mezza di camminata per essere bruciati. Purtroppo,Un solo croissant potrebbe vanificare tutti i tuoi recenti sforzi per perdere peso.
12 Castagne 6 castagne = 1 ciotola di riso
Castagne
Le castagne, dolci e profumate, sono le preferite da molti, ma il contenuto di amido in sole 6 castagne è approssimativamente equivalente a una ciotola di riso. 100 g di polpa di castagna contengono circa 212 calorie. Se stai cercando di perdere peso, non dovresti davvero esagerare.