Terus-menerus menyatakan niat untuk menurunkan berat badan, namun justru terus bertambah.Kita semua pernah menemui contoh seperti ini di lingkaran kita, termasuk saya sendiri yang telah membuat janji diet berkali-kali. Namun, alih-alih menurunkan berat badan, berat badan saya justru terus meningkat setiap tahun—membuat saya benar-benar kecewa!
Hari ini saya menemukan data yang membuat saya, seorang pecinta makanan yang kini mencari diet, benar-benar terkejut. Berikut adalah temuan saya, semoga bermanfaat bagi para wanita yang peduli dengan kecantikan.
Satu pisang = 90 kalori = 1 jam berjalan kaki
Pisang
Jangan anggap semua buah adalah keajaiban penurunan berat badan. Satu pisang mengandung sekitar 90 kalori—hampir yang tertinggi di antara buah-buahan umum—membutuhkan satu jam berjalan kaki untuk membakarnya. Untuk menurunkan berat badan, pilih buah lain saja.
Dua: Mangga 1 mangga = 33 kkal = 33 menit berjalan kaki
Mangga
Seperti pepatah, "Satu mangga sama dengan tiga mangkuk nasi." Meskipun mangga tidak setinggi kalori seperti pisang, dibandingkan dengan makanan nol kalori yang ramah penurunan berat badan seperti mentimun dan tomat, mereka yang sedang menjaga berat badan sebaiknya mengonsumsinya dengan moderat.
Tiga: Satu batang gorengan tepung = 270 kkal = 3 mangkuk nasi
Batang gorengan tepung
Banyak orang menikmati susu kedelai dengan batang gorengan tepung untuk sarapan. Namun, setiap batang mengandung sekitar 270 kkal dan 17g lemak setelah digoreng. Yang Anda konsumsi bukanlah sarapan—melainkan lemak murni.
Empat: Satu porsi kecil keripik = 220 kkal = 40 menit bermain basket
Keripik
Keripik secara konsisten masuk dalam tiga besar makanan junk food. Setelah kentang digoreng menjadi keripik, satu porsi kecil mengandung 220 kkal dan 12g lemak. Membakar kalori ini membutuhkan mendaki 1.500 tangga—tugas yang menakutkan.
Lima: Jus Jeruk Segar yang Dimaniskan 1 cangkir jus jeruk segar yang dimaniskan > setara dengan kalori satu minuman bersoda
Jus jeruk segar
Jeruk kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk penurunan berat badan. Namun, jangan pernah menambahkan gula—makan buahnya secara alami jauh lebih baik.
Enam: 100g stik tahu kering = 459 kalori = 1 jam mendaki tangga
Stik tahu kering
Stik tahu kering adalah makanan tradisional yang disukai, namun kandungan kalorinya melebihi daging babi per berat. Setiap 100g mengandung sekitar 459 kalori, yang memerlukan satu jam mendaki tangga untuk membakarnya.
Tujuh: Mie Instan 1 bungkus mie instan = 400 kkal = 1 jam joging Mie instan Satu bungkus mie instan mengandung sekitar 400 kkal, setara dengan dua mangkuk nasi. Anda perlu joging selama satu jam untuk membakarnya. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan, hindari mie instan.
Delapan: Jus Kaleng Satu kaleng jus = 255 kkal = menambah 24 jin (12,5 kg) dalam setahun
Sembilan: Cola Satu kaleng cola = 168 kkal = menambah 16 jin (8 kg) dalam setahun
Cola Satu kaleng cola mengandung setara dengan 6 cangkir gula. Minum satu kaleng setiap hari akan menyebabkan penambahan 16 jin (8 kg) setelah setahun. Minuman bersoda lainnya juga mengandung jumlah gula yang signifikan, jadi bukan cola yang Anda minum, tapi lemaknya.>Sepuluh Biskuit 6 biskuit cokelat = 300 kkal = penambahan berat badan 14 kg dalam setengah tahun Biskuit Hanya 6 biskuit cokelat mengandung 300 kkal. Mengonsumsi 6 biskuit setiap hari selama setengah tahun akan menyebabkan penambahan berat badan 14 kg. Bahkan biskuit soda gandum utuh mengandung 506 kkal per 100g – beranikah Anda masih memakannya?Sebelas croissant 100g croissant = 375 kkal = 1,5 jam berjalan kaki Croissant Croissant yang dibuat dengan mentega atau lemak jenuh kaya akan lemak jenuh dan kalori. 100g mengandung sekitar 375 kkal dan 14g lemak – membutuhkan 1,5 jam berjalan kaki untuk membakarnya. Sayangnya,Satu croissant dapat menghilangkan semua usaha penurunan berat badan Anda.
12 Kacang Chestnut 6 kacang chestnut = 1 mangkuk nasi
Kacang Chestnut
Kacang chestnut yang manis dan harum disukai banyak orang, tetapi enam kacang chestnut mengandung karbohidrat sebanyak satu mangkuk nasi. 100g daging kacang chestnut mengandung sekitar 212 kalori – mereka yang sedang diet sebaiknya menghindari mengonsumsinya berlebihan.