Folyamatosan hirdetik a fogyási szándékukat, mégis egyre többet híznak.Mindannyian találkoztunk már ilyen példákkal, én is beleértve. Számtalan ígéretet tettem, hogy lefogyok, de a súlyom nem csak hogy nem csökken, hanem úgy tűnik, hogy évről évre folyamatosan emelkedik. Ez elég ahhoz, hogy sírni kezdjünk!
Ma rábukkantam néhány adatra, amely teljesen megdöbbentette ezt a gasztronómiai rajongóból lett diétázót. Íme, amit felfedeztem, remélve, hogy ez segíthet azoknak a szépségtudatos hölgyeknek.
Egy banán = 90 kalória = 1 óra séta
Banán
Ne gondoljuk, hogy minden gyümölcs csodás fogyókúrás eszköz. Egy banán körülbelül 90 kalóriát tartalmaz – ez a legmagasabb érték a közönséges gyümölcsök között –, amit egy óra séta alatt lehet elégetni. A fogyáshoz inkább más gyümölcsöket válasszunk.
Kettő: Mangó 1 mangó = 33 kcal = 33 perc séta
Mangó
Ahogy a mondás tartja: „Egy mangó három tál rizsnek felel meg.” Bár a mangó nem olyan kalóriatartalmú, mint a banán, a nulla kalóriatartalmú, fogyókúrához alkalmas ételekhez, például az uborka és a paradicsomhoz képest, a súlyukra figyelőknek csak mértékkel szabad fogyasztaniuk.
Három: Egy sült tésztapálcika = 270 kcal = 3 tál rizs
Sült tésztapálcika
Sokan szeretik a szójatejet sült tésztapálcikával reggelizni. Egy pálcika azonban körülbelül 270 kcal-t és 17 g zsírt tartalmaz sütés után. Amit fogyasztasz, az nem reggeli, hanem tiszta zsír.
Négy: Egy kis adag chips = 220 kcal = 40 perc kosárlabda
Chips
A chips állandóan a három legnépszerűbb gyorséttermi étel között szerepel. Miután a burgonyát chipsre sütötték, egy kis adag 220 kcal-t és 12 g zsírt tartalmaz. Ennek elégetéséhez 1500 lépcsőt kell megmászni – ami ijesztő kilátás.
Öt: Cukrozott frissen facsart narancslé 1 csésze cukrozott frissen facsart narancslé > egy üdítőital kalóriatartalmának felel meg
Frissen facsart narancslé
A narancs gazdag C-vitaminban és kiválóan alkalmas a fogyókúrához. De soha ne adj hozzá cukrot – sokkal jobb, ha a gyümölcsöt natúr formában fogyasztod.
Hat: 100 g szárított tofutészta = 459 kalória = 1 óra lépcsőzés
Szárított tofutészta
A szárított tofutészta egy másik kedvelt hagyományos étel, azonban kalóriatartalma súlyarányosan meghaladja a sertéshúsét. 100 g kb. 459 kalóriát tartalmaz, amelynek elégetéséhez egy teljes óra lépcsőzésre van szükség.
Hét: Instant tészta 1 csomag instant tészta = 400 kcal = 1 óra kocogás Instant tészta Egy csomag instant tészta körülbelül 400 kcal-t tartalmaz, ami két tál rizsnek felel meg. Egy óra kocogással lehet elégetni. Ha tehát fogyni szeretne, mindenképpen kerülje ezeket.
Nyolc: Konzerv gyümölcslé Egy doboz gyümölcslé = 255 kcal = 24 jin (12,5 kg) súlygyarapodás egy év alatt
Kilenc: Cola Egy doboz cola = 168 kcal = 16 jin (8 kg) súlygyarapodás egy év alatt
Cola Egy doboz cola hat csésze cukorral egyenértékű. Ha naponta egy dobozt iszol, egy év alatt 16 jin (8 kg) súlygyarapodás lesz az eredmény. Más szénsavas italok is jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, tehát nem a cola az, amit iszol, hanem a zsír.Tíz keksz 6 csokoládés keksz = 300 kcal = 14 kg súlygyarapodás fél év alatt Kekszek Csak 6 csokoládés keksz 300 kcal-t tartalmaz. Ha fél évig naponta 6-ot eszel, 14 kg-ot fogsz hízni. Még a teljes kiőrlésű szódás kekszek is 506 kcal-t tartalmaznak 100 g-onként – még mindig mered enni őket?Tizenegy croissant 100 g croissant = 375 kcal = 1,5 óra séta Croissantok A vajat vagy zsírt tartalmazó croissantok telítetlen zsírsavakban és kalóriákban gazdagok. 100 g croissant körülbelül 375 kcal-t és 14 g zsírt tartalmaz. Ezeknek a kalóriáknak az elégetéséhez másfél óra séta szükséges. SajnosEgy croissant tönkreteszi az összes eddigi fogyókúrás erőfeszítésedet.
12 gesztenye 6 gesztenye = 1 tál rizs
Gesztenye
A sokan kedvelt édes és illatos gesztenye hat darabja körülbelül annyi keményítőt tartalmaz, mint egy tál rizs. 100 g gesztenye hús körülbelül 212 kalóriát tartalmaz – azoknak, akik figyelnek a súlyukra, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását.