Proclamer sans cesse son intention de perdre du poids, mais en prendre régulièrement davantage.Nous avons tous rencontré de tels exemples, moi y compris. J'ai fait d'innombrables promesses de perdre du poids, mais non seulement mon poids refuse de bouger, mais il semble augmenter régulièrement chaque année. Il y a de quoi pleurer !
Aujourd'hui, je suis tombée sur des données qui ont laissé cette gourmande devenue adepte des régimes complètement abasourdie. Voici ce que j'ai découvert, en espérant que cela puisse aider les femmes soucieuses de leur beauté.
Une banane = 90 calories = 1 heure de marche
Les bananes
Ne pensez pas que tous les fruits sont miraculeux pour perdre du poids. Une seule banane contient environ 90 calories, soit presque le plus haut niveau parmi les fruits courants, et il faut une heure de marche pour les brûler. Pour maigrir, optez plutôt pour d'autres fruits.
Deux : la mangue 1 mangue = 33 kcal = 33 minutes de marche
La mangue
Comme le dit le proverbe, « une mangue équivaut à trois bols de riz ». Bien que les mangues ne soient pas aussi caloriques que les bananes, comparées à des aliments zéro calorie et favorables à la perte de poids comme les concombres et les tomates, les personnes qui surveillent leur poids devraient les consommer avec modération.
Trois : un bâtonnet de pâte frite = 270 kcal = 3 bols de riz
Bâtonnet de pâte frite
Beaucoup apprécient le lait de soja accompagné de bâtonnets de pâte frite au petit-déjeuner. Pourtant, chaque bâtonnet contient environ 270 kcal et 17 g de graisse après friture. Ce que vous consommez n'est pas un petit-déjeuner, mais de la graisse pure.
Quatre : une petite portion de chips = 220 kcal = 40 minutes de basket-ball
Chips
Les chips figurent régulièrement parmi les trois principaux aliments malsains. Une fois les pommes de terre frites, une seule petite portion contient 220 kcal et 12 g de matières grasses. Pour brûler ces calories, il faudrait monter 1 500 marches d'escalier, ce qui est décourageant.
Cinq : Jus d'orange fraîchement pressé sucré 1 tasse de jus d'orange fraîchement pressé sucré > équivalent aux calories d'une boisson gazeuse
Jus d'orange fraîchement pressé
Les oranges sont riches en vitamine C et excellentes pour la perte de poids. Mais n'ajoutez jamais de sucre : il vaut mieux manger le fruit nature.
Six : 100 g de bâtonnets de tofu séchés = 459 calories = 1 heure de montée d'escaliers
Bâtonnets de tofu séchés
Les bâtonnets de tofu séchés sont un autre aliment traditionnel très apprécié, mais leur teneur en calories dépasse celle du porc à poids égal. Chaque portion de 100 g contient environ 459 calories, ce qui nécessite une heure entière de montée d'escaliers pour les brûler.
Sept : Nouilles instantanées 1 paquet de nouilles instantanées = 400 kcal = 1 heure de jogging Nouilles instantanées Un paquet de nouilles instantanées contient environ 400 kcal, soit l'équivalent de deux bols de riz. Il faudrait courir pendant une heure pour brûler ces calories. Si vous essayez de perdre du poids, évitez donc à tout prix ce type d'aliment.
Huit : Jus en canette Une canette de jus = 255 kcal = prise de poids de 24 jin (12,5 kg) en un an
Neuf : Cola Une canette de cola = 168 kcal = prise de poids de 16 jin (8 kg) en un an
Cola Une canette de cola contient l'équivalent de 6 tasses de sucre. Boire une canette par jour entraînera une prise de poids de 16 jin (8 kg) en un an. Les autres boissons gazeuses contiennent également des quantités importantes de sucre, ce n'est donc pas le cola que vous buvez, mais la graisse.>Dix biscuits 6 biscuits au chocolat = 300 kcal = prise de poids de 14 kg en six mois Biscuits Seuls 6 biscuits au chocolat contiennent 300 kcal. En manger 6 par jour pendant six mois vous fera prendre 14 kg. Même les biscuits complets au bicarbonate de soude contiennent 506 kcal pour 100 g. Oserez-vous encore les manger ?Onze croissants 100 g de croissant = 375 kcal = 1,5 heure de marche Croissants Les croissants à base de beurre ou de graisse végétale sont riches en graisses saturées et en calories. Un croissant de 100 g contient environ 375 kcal et environ 14 g de graisse. Il faut marcher une heure et demie pour brûler ces calories. Hélas,Un seul croissant pourrait réduire à néant tous vos efforts récents pour perdre du poids.
12 châtaignes 6 châtaignes = 1 bol de riz
Châtaignes
Les châtaignes, sucrées et parfumées, sont très appréciées, mais la teneur en amidon de seulement 6 châtaignes équivaut à peu près à un bol de riz. 100 g de chair de châtaigne contiennent environ 212 calories. Si vous essayez de perdre du poids, vous ne devriez vraiment pas en abuser.