Jatkuvasti julistetaan aikomuksia laihtua, mutta paino vain kasvaa.Me kaikki olemme kohdanneet tällaisia esimerkkejä, minä mukaan lukien. Olen tehnyt lukemattomia lupauksia laihtua, mutta painoni ei suostu laskemaan, vaan näyttää nousevan tasaisesti vuosi vuodelta. Se on tarpeeksi syy itkeä!
Tänään törmäsin joihinkin tietoihin, jotka jättivät tämän ruokailijan ja laihduttajan täysin mykistyneeksi. Tässä on mitä löysin, toivoen että se voisi auttaa kauneudesta huolehtivia naisia.
Yksi banaani = 90 kaloria = 1 tunnin kävely
Banaanit
Älä oleta, että kaikki hedelmät ovat laihtumisen ihmeitä. Yksi banaani sisältää noin 90 kaloria – lähes eniten tavallisista hedelmistä – ja sen polttaminen vaatii tunnin kävelyn. Laihtumiseen kannattaa valita muita hedelmiä.
Kaksi: Mango 1 mango = 33 kcal = 33 minuutin kävely
Mango
Kuten sanonta kuuluu, "yksi mango vastaa kolmea kulhoa riisiä". Mangot eivät ole yhtä kaloripitoisia kuin banaanit, mutta verrattuna kalorittomiin, laihtumiseen sopiviin elintarvikkeisiin, kuten kurkkuihin ja tomaatteihin, painostaan huolehtivien tulisi syödä niitä säästeliäästi.
Kolme: Yksi friteerattu taikinapala = 270 kcal = 3 kulhoa riisiä
Friteerattu taikinapala
Monet nauttivat aamiaiseksi soijamaitoa ja friteerattuja taikinapaloja. Jokainen pala sisältää kuitenkin friteerauksen jälkeen noin 270 kcal ja 17 g rasvaa. Et syö aamiaista, vaan puhdasta rasvaa.
Neljä: Yksi pieni annos perunalastuja = 220 kcal = 40 minuuttia koripalloa
Perunalastut
Perunalastut ovat jatkuvasti kolmen suosituimman roskaruoan joukossa. Kun perunat on friteerattu perunalastuiksi, yksi pieni annos sisältää 220 kcal ja 12 g rasvaa. Tämän polttaminen vaatii 1 500 portaiden kiipeämisen – pelottava ajatus.
Viisi: Sokeroitu tuorepuristettu appelsiinimehu 1 kuppi sokeroitua tuorepuristettua appelsiinimehua > vastaa yhden virvoitusjuoman kaloreita
Tuorepuristettu appelsiinimehu
Appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia ja erinomaisia painonpudotukseen. Älä kuitenkaan koskaan lisää sokeria – hedelmän syöminen sellaisenaan on paljon parempi vaihtoehto.
Kuusi: 100 g kuivattua tofua = 459 kaloria = 1 tunti portaiden kiipeämistä
Kuivattu tofu
Kuivattu tofu on toinen rakastettu perinteinen ruoka, mutta sen kaloripitoisuus on painonsa suhteen suurempi kuin sianlihan. Jokainen 100 g sisältää noin 459 kaloria, joiden polttaminen vaatii tunnin portaiden kiipeämistä.
Seitsemän: Pikanuudelit 1 pussi pikanuudeleita = 400 kcal = 1 tunti hölkkäämistä Pikanuudelit Yksi pussi pikanuudeleita sisältää noin 400 kcal, mikä vastaa kahta kulhoa riisiä. Sen polttaminen vaatii tunnin hölkkäämisen. Jos siis yrität laihtua, vältä niitä ehdottomasti.
Kahdeksan: Tölkkimehu Yksi tölkki mehua = 255 kcal = 24 jin (12,5 kg) painonnousu vuodessa
Yhdeksän: Cola Yksi tölkki cola = 168 kcal = 16 jin (8 kg) painonnousu vuodessa
Cola Yksi tölkki cola sisältää 6 kupillista sokeria. Yhden tölkin päivittäinen juominen johtaa 16 jin painonnousuun vuodessa. Muut virvoitusjuomat sisältävät myös huomattavia määriä sokeria, joten kyse ei ole colan juomisesta, vaan rasvasta.Kymmenen keksiä 6 suklaakeksiä = 300 kcal = 14 kg painonnousu puolessa vuodessa Keksit Vain 6 suklaakeksiä sisältää 300 kcal. Jos syöt 6 keksiä päivittäin puolen vuoden ajan, painosi nousee 14 kg. Jopa täysjyväsoodakeksit sisältävät 506 kcal per 100 g – uskallatko silti syödä niitä?Yksitoista croissantia 100 g croissantia = 375 kcal = 1,5 tuntia kävelyä Croissantit Voin tai rasvalla valmistetut croissantit sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita. 100 g croissantia sisältää noin 375 kcal ja noin 14 g rasvaa. Näiden kaloreiden polttaminen vaatii puolitoista tuntia kävelyä. ValitettavastiYksi croissant mitätöi kaikki viimeaikaiset laihdutusponnistuksesi.
12 Kastanjaa 6 kastanjaa = 1 kulho riisiä
Kastanjat
Makeat ja tuoksuvat kastanjat ovat monien rakastamia, mutta kuusi kastanjaa sisältää suunnilleen saman määrän tärkkelystä kuin kulho riisiä. 100 g kastanjan hedelmälihaa sisältää noin 212 kaloria – painoaan tarkkailevien tulisi välttää liiallista nauttimista.