Pidevalt kuulutades kavatsustest kaalust alla võtta, kuid samal ajal pidevalt kaalus juurde võttes.Me kõik oleme oma tutvusringkonnas selliseid näiteid kohanud, sealhulgas ka mina, kes olen teinud lugematuid lubadusi kaalust alla võtta. Kuid selle asemel, et kaalust alla võtta, on minu kaal aasta-aastalt pidevalt tõusnud, mis on mind täiesti masendusse viinud!
Täna leidsin ma mõned andmed, mis jätsid selle toiduarmastaja ja dieedipüüdleja täiesti sõnatuks. Allpool on minu leiud, lootes, et need osutuvad kasulikuks iluarmastavatele daamidele.
Üks banaan = 90 kalorit = 1 tund kõndimist
Banaanid
Ärge arvake, et kõik puuviljad on kaalukaotuse imerohi. Üks banaan sisaldab umbes 90 kalorit – peaaegu kõige rohkem tavaliste puuviljade seas – ja selle põletamiseks on vaja tund aega kõndida. Kaalukaotuse eesmärgil valige pigem teisi puuvilju.
Teine: mango 1 mango = 33 kcal = 33 minutit kõndimist
Mango
Nagu ütluski ütleb: „Üks mango võrdub kolme kausitäie riisiga.” Kuigi mangod ei ole nii kaloririkkad kui banaanid, võrreldes nullkaloriliste, kaalulangusele soodsa toiduga nagu kurk ja tomat, peaksid oma kaalu jälgivad inimesed neid tarbima mõõdukalt.
Kolm: üks praetud tainapulk = 270 kcal = 3 kausitäit riisi
Praetud tainapulk
Paljud naudivad hommikusöögiks sojapiima koos praetud tainapulkadega. Kuid iga pulk sisaldab pärast praadimist umbes 270 kcal ja 17 g rasva. Te ei tarbi hommikusööki, vaid puhtalt rasva.
Neljas: üks väike portsjon kartulikrõpse = 220 kcal = 40 minutit korvpalli
Kartulikrõpsud
Kartulikrõpsud on pidevalt kolme kõige ebatervislikuma toidu hulgas. Kui kartulid on praetud kartulikrõpsudeks, sisaldab üks väike portsjon 220 kcal ja 12 g rasva. Selle kalorite põletamiseks tuleb ronida 1500 trepiastet – see on heidutav väljavaade.
Viis: Suhkrustatud värskelt pressitud apelsinimahl 1 tass suhkrustatud värskelt pressitud apelsinimahla > võrdub ühe gaseeritud joogi kalorite hulgaga
Värskelt pressitud apelsinimahl
Apelsinid on rikkad C-vitamiini poolest ja suurepärased kaalukaotamiseks. Aga ärge kunagi lisage suhkrut – puuvilja on palju parem süüa ilma lisanditeta.
Kuus: 100 g kuivatatud tofupulbrit = 459 kalorit = 1 tund treppide ronimist
Kuivatatud tofupulber
Kuivatatud tofupulber on veel üks armastatud traditsiooniline toiduaine, kuid selle kalorisisaldus ületab kaalult sealiha oma. Iga 100 g sisaldab umbes 459 kalorit, mille põletamiseks on vaja terve tund treppide ronimist.
Seitse: Kiirnuudlid 1 pakk kiirnuudleid = 400 kcal = 1 tund jooksmist Kiirnuudlid Üks pakk kiirnuudleid sisaldab umbes 400 kcal, mis vastab kahele kausile riisile. Selle põletamiseks peaksite tund aega jooksma. Seega, kui soovite kaalus alla võtta, vältige neid kindlasti.
Kaheksas: konserveeritud mahl Üks purk mahla = 255 kcal = 24 jin (12,5 kg) kaalutõus aastas
Üheksas: kola Üks purk kola = 168 kcal = 16 jin (8 kg) kaalutõus aastas
Kola Üks purk kola sisaldab 6 tassi suhkrut. Ühe purgi joomine päevas toob kaasa 16 jin (8 kg) kaalutõusu aasta jooksul. Ka teised gaseeritud joogid sisaldavad märkimisväärses koguses suhkrut, seega pole probleem mitte kola joomises, vaid rasvas.Kümme küpsist 6 šokolaadiküpsist = 300 kcal = 14 kg kaalutõus poole aasta jooksul Küpsised Ainult 6 šokolaadiküpsist sisaldab 300 kcal. Kui süüa poole aasta jooksul iga päev 6 küpsist, siis kaalutõus on 14 kg. Isegi täistera-soodaküpsised sisaldavad 100 g kohta 506 kcal – kas julged neid ikka veel süüa?Üksteist kroissant 100 g kroissant = 375 kcal = 1,5 tundi kõndimist Kroissantid Või või rasvainega valmistatud kroissantid on rikkad küllastunud rasvade ja kalorite poolest. 100 g sisaldab umbes 375 kcal ja 14 g rasva – selle põletamiseks on vaja poolteist tundi kõndida. KahjuksÜks kroissant võib nullida kõik teie viimased kaalukaotuse pingutused.
12 Kastanit 6 kastanit = 1 kausitäis riisi
Kastanid
Magusad ja aromaatseid kastanid on paljude lemmikud, kuid vaid 6 kastani tärklisesisaldus on umbes võrdne ühe kausitäie riisiga. 100 g kastanimassi sisaldab umbes 212 kalorit. Kui te püüate kaalust alla võtta, ei tohiks te neid liiga palju süüa.